Painikoulut on tarkoitettu ala-asteikäisille 7-10 -vuotiaille tytöille ja pojille. Painiharrastuksen uutena aloittaville 7-vuotiaille suositellaan kuitenkin puolen vuoden nassikkapainikurssia alkuun. Painikoulu on hauska ja monipuolinen liikuntaharrastus, jossa lapsen liikunnalliset taidot ja kehonhallinta kehittyvät tehokkaasti. Painikoulussa aloitetaan myös varsinaisen painitekniikan opetteleminen.
Painikouluja on Mäkelänrinteen Urhea-hallissa, Myllypuron Liikuntamyllyssä ja Maunulan Liikuntahallissa. Aiempaa lajikokemusta ei tarvitse. Noin puolet painikoululaisista on aloittanut painin nassikkapainista ja puolet aloittavat harrastuksen suoraan painikoulusta. Ryhmiin voi ilmoittautua myös kesken kauden.
Painikoulun harjoituksissa tehdään monipuoliset alkulämmöt, joissa lämmitellään koko keho ja samalla opetellaan liikunnallisia perustaitoja, hauskoja temppuja sekä erilaisia tapoja liikkua. Alkulämmittelyjen jälkeen harjoitellaan painin perusliikkeitä parin kanssa. Otteluharjoituksena kamppaillaan ja kisaillaan toisia vastaan opittuja tekniikkoja käyttäen. Usein harjoituksiin kuuluu myös alku- tai loppuleikki.
Kaksi ensimmäistä osallistumiskerta harjoituksiin ovat kokeilujakso uudelle harrastajalle, joka ei ole aiemmin käynyt painikoulussa. Kokeilla voi yhdessä ryhmässä. Tee ilmoittautuminen ryhmään etukäteen, vaikka tulisit vasta kokeilemaan.
Oman ryhmän harjoitukset ovat kahdesti viikossa. Poissaoloja voi käydä paikkaamassa toisissa harjoitusryhmissä, jos oman ryhmän harjoituksia jää väliin.
*UUTTA*
Voit valita Suomi-Sportista yhden viikkoharjoituksen painikoulun (B-ryhmät) tai kahden viikkoharjoituksen painikoulun (A-ryhmät). Tämä muutos siksi, että monella on vielä useita lajeja tässä iässä ja usein ei jatketa nassikoiden jälkeen ollenkaan, jos harjoituksia on kaksi. Valmennus tietysti suosittelee kahta harjoituskertaa niille joille se on aikataulullisesti mahdollista.
Ryhmien painijat kilpailevat kuukausittain aloittelijoiden TÄHTIPAINEISSA, kun taitoja on kertynyt riittävästi. Osa käy jo ikäkausikilpailuissakin, joka on seuraava kilpailutaso. Kilpailu ei kuitenkaan ole pakollista, jos lapsi ei halua. Painia voi hyvin harrastaa kilpailemattakin!
RYHMÄT JA HARJOITUSAJAT:
MAUNULAN PAINIKOULU A 1 x viikossa
sunnuntaisin klo 16.00-17.30
MAUNULA PAINIKOULU B 2 x viikossa
tiistaisin klo 17.00-18.15 Urhea
torstaisin klo 17.00-18.15 Urhea TAI
sunnuntaisin klo 16.00-17.30 Maunula
(Maunulassa vain yksi treeni viikossa, toinen harjoitus on Urheassa ti tai to)
MYLLYPURON PAINIKOULU A: 2 x viikossa
tiistaisin klo 17:15-18:30 JA
torstaisin klo 17:15-18:30
MYLLYPURON PAINIKOULU B: 1 x viikossa
tiistaisin klo 17:15-18:30 TAI
torstaisin klo 17:15-18:30
MÄKELÄNRINTEEN PAINIKOULU A 2 x viikossa
tiistaisin klo 17.00-18.15 JA
torstaisin klo 17.00-18.15
MÄKELÄNRINTEEN PAINIKOULU B 1 x viikossa
tiistaisin klo 17.00-18.15 TAI
torstaisin klo 17.00-18.15
URHEAN PAINIKOULU waynahkielinen:
Ryhmä on venäjänkielinen. Valmentaja Arsen Khutsaev. Ryhmässä on aloittelijoita ja hyvinkin kokeneita painijoita. Harjoituksia on 4, mutta se on enemmän mahdollisuus kuin pakko osallistua kaikkiin varsinkin uran alkuvaiheesa. Haroitusajat:
tiistaisin klo 17.30-19.00 Maunulan liikuntahalli
torstaisin klo 1830-20.00 Maunulan liikuntahalli
lauantaisin klo 17.00-19.00 Urhea
sunnuntaisin klo 18.00-19.45 Urhea
*Urheassa liikkumiseen tarvitsee kulkukortin. Seura luo sinulle tunnukset Suomisport-rekisteröitymisen jälkeen. Ota ensimmäisellä kerralla mukaasi HSL-matkakortti tai K-Plussa kortti (ilman maksuominaisuutta) tai osta hallin oma kortti 6€ hintaan ja aktivoi se respassa sanomalla oma nimi. Sen jälkeen pääset kortilla porteista sisään. Painisali on alakerrassa, kulku saliin ainoastaan pukuhuonekäytävältä pukuhuoneiden läpi.*
---
Järjestäjä: Helsingin Paini-Miehet ry
Yhteyshenkilö: Seurakoordinaattori Joona Vuoti
Sähköposti: [email protected]
Ilmoittautumisaika: 2025-06-15 – 2033-12-01
Tallenna aktiviteetti kalenteriisi
Auta muita löytämään tämä loistava aktiviteetti!