Punttikoulu on suunnattu olympialaji painonnostosta kiinnostuneille 13-20 vuotiaille nuorille. Harjoituksissa keskitymme tempaukseen ja työntöön sekä apuliikkeisiin kuten jalkakyykky. Harjoituksissa on aina valmentaja paikalla ja treenit on valmiiksi suunniteltu siten, että osallistujat saavat suurimman mahdollisen hyödyn niistä itselleen.
Ohjaajat:
- Saana Mäkelä, SPNL ohjaajakoulutettu
- Henri Kalliosaari, SPNL ohjaajakoulutettu
Voit olla täysin ensikertalainen tai jo hieman painonnostoa harrastanut. Punttikoulussa tutustumme turvallisesti painonnostoon ja voimaharjoitteluun. Painonnosto toimii hyvänä oheisharjoitteluna myös muiden lajien harrastajille.
Treenit toteutuvat 1x viikossa sunnuntaisin klo 14-15.30 Riihimäen urheilutalon voimailusalilla. Ryhmä alkaa 17.5. ja kestää 8 viikon ajan eli 17.5.-5.7.2026. Ryhmään otetaan max 10 nuorta.
HUOM! Harjoittelemme 1.6-14.6 välisen ajan väistötiloissa Hyvinkään Crossfit Verstaalla urheilutalon ollessa suljettuna erämessujen alla.
Kurssi noudattaa harjoitusohjelmaa, jossa on harjoituksia 2 viikossa. Näistä 1 on ohjattu ja 1 omatoiminen. Omatoimiset harjoitukset eivät ole välttämättömyys, mutta ne vauhdittavat kehitystäsi urheilijana.
Ota yhteyttä [email protected] mikäli maksat Smartumilla tai E-passilla.
Seuran jäseneksi voi liittyä Suomisportissa, tarkemmat ohjeet löytyvät nettivisuiltamme https://www.riihimaenkisko.fi/jasenasiat-ja-johtokunta/. Jäsenenä saat käyttöösi myös Kiskon omatoimitreenivuorot urheilutalolla sekä muut edut.
Punttikoulu ei sisällä osallistujille järjestettyä vakuutusturvaa.
---
Järjestäjä: Riihimäen Kisko Ry
Yhteyshenkilö: Saana Mäkelä
Sähköposti: [email protected]
Puhelin: 040 7795589
Ilmoittautumisaika: 2026-04-20 – 2026-05-13
Maksimipaikkamäärä: 10
Tallenna aktiviteetti kalenteriisi
Auta muita löytämään tämä loistava aktiviteetti!