Pilates tunnin pohjana on Joseph Pilateksen (1880-1967) luoma kehonhallintamenetelmä, joka sisältää aina kuusi perusperiaatetta: keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen. Tunnit sopivat kaikille, jotka haluavat kehittää kehon voimaa ja notkeutta tarkan opetuksen alla. Pilates kehittää hyvin keskivartalon voimaa ja voi auttaa mm. erilaisissa selän haasteissa / kiputiloihin, kun käy tunneilla säännöllisesti. Opettaja antaa aina liikkeille vaihtoehtoja, joten tunnille voi osallistua sekä ensikertalaiset ja jo pilatesta harrastaneet. Huomaathan yleiset suositukset tunnille osallistumisesta ja jos selkäsi on kipeä, konsultoithan lääkärin / fysioterapeutin kanssa pilatestunnille osallistumisesta. Kerrothan myös opettajalle, jos olet raskaana tai juuri synnyttänyt!
Tallenna aktiviteetti kalenteriisi
Auta muita löytämään tämä loistava aktiviteetti!