GYROKINESIS® on kolmiulotteista liikettä koko keholle. Se vahvistaa selkääsi ja parantaa joustavuutta selkärangassa. Tunnilla tehdään pyöreitä ja aaltomaisia liikkeitä, jotka avaavat rankaa ja raajoja. Kiertoliikkeet ja venytykset aktivoivat koko kehoa ja tehokas hengitys rytmittää kaikkea liikettä. Keskivartalon tuki on tärkeää.
GYROKINESIS®-harjoittelu tehokasta, sillä keskivartalon lihaksilta vaaditaan koko ajan tukea. Huomioitavaa on, että voit ottaa tunnilla opitut liikkeet osaksi vaikka työpäiväsi taukojumppaa ja näin esim. vähentää istumatyön haittavaikutuksia.
Huom. Tunti on englanninkielinen!
Tallenna aktiviteetti kalenteriisi
Auta muita löytämään tämä loistava aktiviteetti!