Tälle tunnille pääset:
-kertamaksulla
-kymppikorteilla ja jäsenyyksillä
-kurssimaksulla (5 x tai 10 x)
Pehmeä pysähdys on kuin arkikiireen airbag! Se auttaa sinua pysähtymään, rentoutumaan ja palautumaan hellästi, mutta tehokkaasti. Tunti on lempeä, viikottainen hemmotteluhetki juuri sinulle, joka kaipaat selkeyttä mielelle, pehmeyttä kehoon ja pysähtymistä kuormittavan arjen keskelle.
Tunneilla yhdistellään useita rentouttavia ja palauttavia menetelmiä:
-joogan lempeätä liikettä
-hengitysharjoitteita
-mielikuvamatkoja
-rentoutustekniikoita
-kehon jännityksiä sulattavaa, fascia-palloilla tehtävää painantaa
-restoratiivisia asentoja
-hermostoa rauhoittavia harjoitteita
-itsehoidollisia hierontatekniikoita.
Harjoituskerroilla voidaan hyödyntää myös äänimaljoja, jotka tukevat rentoutumiseen laskeutumista. Liikkeet ovat yksinkertaisia ja rauhallisia, kaikille sopivia, eikä mitään tarvitse osata etukäteen.
Harjoitus sopii erityisesti stressaantuneille, ylivirittyneille ja uupuneille, myös ennaltaehkäisevästi! Ja tietenkin sinulle, joka tarvitset aika ajoin hetken vain itsellesi.
Tarvitset mukaan liikkumiseen sopivat, lämpimät vaatteet sekä joogamaton. Voit tarvittaessa vuokrata maton, 4€.
Tallenna aktiviteetti kalenteriisi
Auta muita löytämään tämä loistava aktiviteetti!