Yin-jooga on keho-mielen palauttava harjoitus.
Yin-joogassa etsiydytään kaikessa rauhassa jooga-asanoihin, joissa viivytään useita minuutteja kerrallaan. Näin annamme myös hermostollemme ja kehollemme aikaa ”löytää perille” ja rentoutua asentoihin. Yin-tunneilla käytetään kehon tukena ja linjausten apuna erilaisia välineitä.
Tunti voi pohjautua kiinalaisen lääketieteen sisäelin- ja meridiaanioppiin, funktionaaliseen anatomiaan (miten erilaiset kehot löytävät asennoista saman vaikutuksen), myofaskiaalisten jännitysten vapauttamiseen tai olla filosofisempi - tai yhdistelmä näitä kaikkia.
Yin-harjoituksen jälkeen olo on usein seesteinen ja levännyt ja tunnet, miten elinvoiman virtaus kehossa on parantunut.
Tallenna aktiviteetti kalenteriisi
Auta muita löytämään tämä loistava aktiviteetti!