Äänimaljarentoutus

Tiedot

Sointukylvyt tarjoavat lempeän ja tehokkaan tavan rauhoittaa kehoa ja mieltä. Syvästi resonoivat äänet ja värähtelyt auttavat vapauttamaan jännityksiä, tasapainottamaan hermostoa ja tukemaan palautumista arjen kuormituksesta. Rentoutus sopii lähes kaikille, ja se koetaan usein turvallisena, hoitavana ja syvästi läsnäolevana kokemuksena.

Sointukylvyssä keho kylvetetään ääniaaltoihin, jotka syntyvät muun muassa äänimaljoista, koshista ja muista soittimista. Äänet johdattavat lempeästi meditaationomaiseen tilaan, jossa hengitys syvenee ja mieli hiljenee. Säännöllinen äänimaljarentoutus voi tukea unta, stressinhallintaa ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Nykykäsityksen mukaan äänimaljarentoutus sopii kaikille ja se on lempeä hoitomuoto.

Mahdollisia rajoituksia:

• Syöpä ( aktiivisessa vaiheessa tai hoidon aikana on syytä jättää väliin).

• Sydämentahdistin ja sydänsairaudet oman harkinnan mukaan, maljat vaikuttavat sykkeeseen ja verenpaineeseen yleensä rauhoittavasti.

• Vaikea migreeni ( ainakin kohtauksen aikana on syytä välttää).

• Epilepsia (joka reagoi ääniärsykeisiin).

• Raskaus ei ole este, voi kuitenkin asettua vaikka hieman kauemmaksi maljoista, voi myös istua, jos vaakatasossa on vaikea rentoutua vatsan takia.

• Flunssa, kuume, tulehdus, akuutti sairastuminen.

Jokainen osallistuja vastaa itse omasta hyvinvoinnistaan, jos tuntuu ettei pysty olemaan sointukylvyssä on lupa aina poistua tai siirtyä sivummalle.

Tunnille kannattaa pukeutua lämpimästi ja rennosti. Ota mukaan oma alusta ja mahdollisesti peitto ja tyyny. Tilassa on yhteisiä välineitä.

Kurssi tukee seuraavia kestävän tulevaisuuden teemoja:

• Hyvinvointi
• Henkilökohtaiset voimavarat

Avainsanat

Liikunta ja hyvinvointi, Hyvinvointi, Lyhytkurssit, Keho & mieli, Kurssit, joilla on vielä tilaa, äänimaljarentoutus, syvärentoutuminen, rentoutusharjoitukset, stressinlievitys, itsensähoitaminen

Järjestäjä

Etelä-Helsingin kansalaisopisto

Ohjaaja

Johanna Tuomisto

Aika

sunnuntaina 15.11.2026
17:00 – 18:00

Kurssipäivät:

• 15.11.2026 klo 17:00:00 – 18:00:00

Sijainti

Laivanvarustajankatu 5
Etkon Studio
Kaivopuisto - Ullanlinna
Helsinki, Uusimaa

Hinta

Alkaen 15 € / kurssi
Kurssimaksu: 15 €

Lisätty

29.10.2026