Levollinen Yinjooga-sunnuntai (hybridi)

Tiedot

Koe lepoa, läsnäoloa ja hermoston rauhoittumista yinjoogan parissa. Tämä kahden tunnin rentouttava kokonaisuus sopii kaikille kiinnostuneille eikä vaadi aiempaa joogakokemusta. Voit osallistua paikan päällä tai etänä. Valitse sinulle sopivat marraskuiset sunnuntai-illat ja ilmoittaudu!

Yinjooga on yksinkertaista, mutta silti usein haastavaa. Harjoituksen tarkoituksena on vaikuttaa kehon syvempiin kudoksiin ja lisätä liikkuvuutta. Pitkät ja staattiset pidot tarjoavat lepohetken, jonka aikana voi harjoittaa tietoista läsnäoloa. Tunnilla on levollinen ja viipyilevä tempo, jonka tahdissa hermosto rauhoittuu. Yinjooga antaa tilaa tarkkailla kehon ja mielen jännityksiä sekä harjoitella lempeää hellittämistä. Tunti onkin usein ikään kuin pienoismatka omaan sisäiseen maailmaan. Tunnin aikana harjoitellaan tietoista hengittämistä. Lopuksi tehdään lyhyt jooganidra, joka on ohjattu syvärentoutusharjoitus. Salissa on bolstereita, blokkeja ja vilttejä, jotka tukevat kehon asentoa ja rentoutumista. Yinjoogan harjoittaminen auttaa ymmärtämään omaa kehoa ja sen tuntemuksia paremmin.

Tämä on hybridikurssi, jolle voit osallistua paikan päällä tai etänä. Vastaa ilmoittautumisen yhteydessä olevaan kysymykseen ja valitse sopiva vaihtoehto: etäyhteydellä vai paikan päällä.

Tutustu kurssin opettajaan: Elina Dakash

Ota mukaan:

• oma joogamatto
• joustavat, mukavat ja lämpimät vaatteet

Huom! Vaikka kurssi olisi täynnä, ilmoittaudu jonoon. Nostamme jonosta kaikki pelkästään etäosallistujiksi ilmoittautuneet.

Kurssi tukee seuraavia kestävän tulevaisuuden teemoja:

• Hyvinvoinnin lisääminen
• Kurssi lisää yhteisöllisyyttä ryhmän sisällä
• Kurssi voimaannuttaa ja toimii energiaa lisäävänä voimavarana osallistujille
• Kurssin osallistujat hyötyvät kurssille osallistumisesta
• Kurssipalautteet huomioidaan tulevassa suunnittelussa

Ekologinen kestävyys huomioitu:

• Hyödynnämme olemassa olevia materiaaleja

Avainsanat

Liikunta ja hyvinvointi, Jooga, Lyhytkurssit, Uusi kurssi, Keho & mieli, Kurssit, joilla on vielä tilaa, yinjooga, sunnuntai, hybridi, etäjooga, lempeäjooga, syvärentoutus, jooganidra, marraskuu, hyvinvointi, stressinlievitys

Järjestäjä

Etelä-Helsingin kansalaisopisto

Ohjaaja

Elina Dakash

Aika

sunnuntaina 8.11.2026
17:00 – 19:00

Kurssipäivät:

• 8.11.2026 klo 17:00:00 – 19:00:00

Sijainti

Laivanvarustajankatu 5
Etkon Studio
Kaivopuisto - Ullanlinna
Helsinki, Uusimaa

Hinta

Alkaen 20 € / kurssi
Kurssimaksu: 20 €

Lisätty

29.10.2026