Prana & Flow – Vinyasa & Breathwork

Tiedot

Prana & Flow on dynaaminen joogatunti, jossa hengitys on harjoituksen keskiössä ja liike vahvistaa kehoa. Aloitamme tunnin rauhallisesti risti-istunnassa hengitysharjoituksilla, joiden avulla laskeudumme hetkeen ja herätämme kehon energiaa.

Pranayama-harjoitukset, kuten Bhastrika, Kapalabhati, Bhramari ja Nadi Shodhana, aktivoivat kehoa, kirkastavat mieltä ja lisäävät elinvoimaa.

Tämän jälkeen siirrymme virtaavaan liikkeeseen. Harjoitus sisältää auringontervehdyksiä, soturiasentoja sekä luovia flow-sarjoja, joissa hengitys ohjaa liikettä. Tunnilla voidaan myös tutkia hieman haastavampia asentoja ja kasvaa omassa joogaharjoituksessa turvallisesti ja lempeästi.

Harjoituksen loppupuolella syvennämme kokemusta hengitystyöskentelyn avulla. Voimme tehdä esimerkiksi Wim Hof -tyyppistä hengitystä tai muuta breathwork-harjoitusta, joka vapauttaa jännitystä ja vahvistaa yhteyttä omaan voimaan.

Tunti päättyy Shavasanaan, jossa koko keho saa levätä ja integroida harjoituksen vaikutukset.

Ennen kaikkea tämä tunti on hetki päästää irti viikon kiireistä, pysähtyä läsnäoloon ja antaa itselleen tilaa hengittää, palautua ja parantua.

Varaamalla tunnin hyväksyt peruutusehdot

Lisää ohjestuista tunneista ja ja muut käytännönohjeet: dia-yoga.com/classes#hyvää-tietää

Järjestäjä

Dia Yoga

Aika

tiistaina 27.10.2026
17:30 – 18:30

Ajankohdat ja ilmoittautuminen:

• 27.10.2026 klo 17:30 – 18:30 Ilmoittaudu

Sijainti

Kerttulinkuja 1, 00810 Helsinki
Dia Yoga
Herttoniemenranta
Helsinki, Uusimaa

Lisätty

21.10.2026

Samanlaista

Kaikki harrastukset kategoriasta Vinyasa