TRE® viikonloppukurssi D

Tiedot

TRE on yksinkertainen ja helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä. TRE-stressinpurkuliikkeiden avulla käynnistetään lihasten luonnollinen vapina tai tärinä, joka purkaa jännitteitä kehosta ja mielestä.

Kurssi sopii menetelmään ensi kertaa tutustuville.

Ei sovellu raskauden aikana, eikä välittömästi leikkauksen jälkeen. Varmistathan TRE-harjoittelun sopivuuden lääkäriltäsi, jos sinulla on jokin huomiota vaativa perussairaus.

Lisätietoja TRE:stä

TRE rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämiä lihaksia. Menetelmässä käynnistetään lihasten vapinana tai tärinänä alkava luonnollinen ja nopeasti vaikuttava palautumismekanismi.

Syvien lihasjännitysten vapautuessa kehossa herää luontainen pyrkimys kokonaisvaltaiseen eheytymiseen, jolloin kehon aistimukset, tunteet ja ajattelu jäsentyvät uudelleen yksilön omaksi tavaksi kokea itsensä ja olemisensa. Näin harjoitus voi käynnistää laaja-alaisen prosessin, josta on apua myös nykyhetken stressinhallinnassa.

TRE:n harjoittamisen positiivisina vaikutuksina on kuvattu muun muassa:

• Vähemmän huolia ja ahdistusta
• Enemmän energiaa ja kestävyyttä
• Vähemmän työstressiä
• Parempi uni
• Vähemmän ihmissuhdekonflikteja
• Vähemmän lihas- ja selkäkipuja
• Lisääntynyt notkeus
• Parantunut impulssikontrolli ja tunteiden hallinta
• Vähemmän traumaperäisen stressihäiriön oireita

TRE on vaikuttava menetelmä ja prosessin eteneminen on hyvin yksilöllistä. Joillakin prosessi voi nostaa pintaan hautautuneita mielikuvia, tunteita ja muistoja, joten negatiivisiakin tuntemuksia saattaa ilmetä. Tähän on hyvä varautua ja hyväksyä se osana prosessia, oman historian ja kokemuksen eheyttämistä. Prosessin edetessä ja kehon vapautuessa vanhoista jännityksistä, monet kokevat kokonaisvaltaisen rentouden ja rauhan lisääntyvän. Toisilla prosessi etenee ilman tunnekokemuksia tai tuottaa ainoastaan positiivisia kokemuksia alusta lähtien.

TRE:n kehittäjä on amerikkalainen tohtori David Berceli, kansainvälisesti tunnettu stressin- ja traumanhoidon asiantuntija. TRE-ohjaajakoulutuksesta Suomessa vastaavat Jyrki Rytilä ja Kirsi Törmi.

Lue lisää:

• https://www.mariakananen.com/trehttps://www.mariakananen.com/trehttps://www.mariakananen.com/tre
• https://www.trefinland.fihttps://www.trefinland.fi
• https://traumaprevention.com/https://traumaprevention.com/https://traumaprevention.com/

Opetuskieli

Kurssin opetuskieli on suomi.

Eduilla maksaminen

Voit maksaa seuraavilla sähköisillä kulttuuri- ja liikuntaeduilla: Edenred, Epassi ja Smartum. Lue lisää eduilla maksamisesta.

Liikuntatilat, pukuhuoneet ja lukittavat kaapit

Opiston liikuntatilat ovat 5. kerroksessa. Pukuhuoneet löytyvät 0., 1. ja 5. kerroksista. 0. kerroksen pukuhuoneissa on suihku ja wc-tilat ja 1. kerroksessa on pienempi unisex-pukuhuone. Pukuhuoneiden ovikoodin saat vahtimestarilta.

Arvotavarat sekä isot reput ja laukut tulee jättää lukittaviin kaappeihin kurssin ajaksi. Kaappeja on 0. ja 5. kerrosten pukuhuoneissa sekä liikuntatilojen auloissa. Opisto ei vastaa kadonneista tavaroista.

Avainsanat

Hyvinvointi, TRE®, Lyhytkurssit, Päiväkurssi, Viikonloppukurssit, TRE-kurssi, stressinpurkuliikkeet, itsehoitomenetelmä, lihasten vapina, jännitteiden purkaminen

Järjestäjä

Helsingin aikuisopisto

Ohjaaja

Maria Kananen, tanssinopettaja (AMK), TRE-ohjaaja

Aika

lauantaina 21.11.2026 – sunnuntaina 22.11.2026
13:30 – 15:45

Kurssipäivät:

• 21.11.2026 klo 13:30:00 – 15:45:00
• 22.11.2026 klo 13:30:00 – 15:45:00

Sijainti

Runeberginkatu 22-24
Monitoimitila 508
Helsinki keskusta - Etu-Töölö
Helsinki, Uusimaa

Hinta

Alkaen 59 € / kurssi
Kurssimaksu: 59 €

Lisätty

29.10.2026