Hetkiä palautumiselle B

Tiedot

Anna itsellesi pysähtymisen hetki arjen keskellä.

Tällä kurssilla pysähdymme yhdessä palautumisen äärelle – lempeästi, kehollisesti ja turvallisesti.

Kurssilla herättelemme ensin kehoa pienellä, hermostoa hellivällä liikkeellä – esimerkiksi heilutellen, naputellen tai kevyesti ravistellen. Tämän jälkeen laskeudumme ohjattuun syvärentoutukseen, joka tehdään makuuasennossa.

Kurssilla tutustutaan erilaisiin rentoutusmenetelmiin: Yoga Nidra, rumpurentoutus ja mielikuvamatkat sekä näiden yhdistelmät. Harjoitukset sisältävät hengitysharjoituksia. Yoga nidra tarkoittaa joogin unta: koko harjoitus tapahtuu selin maaten shavasanassa. Kurssi tarjoaa sinulle hetkiä itsesi äärellä, auttaen päästämään irti stressistä ja vahvistamaan yhteyttä itseen. Harjoitukset tukevat hermoston tasapainottumista ja palautumista. Ensimmäisellä kerralla osallistujat voivat kertoa toiveita aiheisiin, joita mielikuvamatkoilla käsitellään.

Kurssi sopii kaikille, mutta jos sinulla on sydämentahdistin tai olet syöpähoidossa, rumpurentoutusta ei suositella.

Ota mukaan matto tai muu alusta, viltti, pieni tyyny, mukavat lämpimät vaatteet. Voit myös ottaa mukaan tyynyn polvitaipeen tueksi ja vesipullon.

Avainsanat

Hyvinvointi, kauneus ja terveys, Hyvinvointi, Marraskuussa alkavat kurssit

Järjestäjä

Joensuun seudun kansalaisopisto

Ohjaaja

Jenni Härkin

Aika

maanantaina 2.11.2026 – maanantaina 30.11.2026
18:30 – 19:30

Kurssipäivät:

• 2.11.2026 klo 18:30:00 – 19:30:00
• 9.11.2026 klo 18:30:00 – 19:30:00
• 16.11.2026 klo 18:30:00 – 19:30:00
• 23.11.2026 klo 18:30:00 – 19:30:00
• 30.11.2026 klo 18:30:00 – 19:30:00

Sijainti

Jukolankatu 1
Jukolan päiväkoti
Rantakylä-Latola
Joensuu, Pohjois-Karjala

Hinta

Alkaen 25 € / kurssi
Kurssimaksu: 25 €

Lisätty

29.10.2026