Toiminnallinen kuntosaliharjoittelu

Tiedot

Onko sinulla jo kokemusta kuntosaliharjoittelusta, mutta kaipaat varmuutta itsesi haastamiseen ja vapaiden painojen käyttöön?

Kurssilla treenataan monipuolisesti vapaita painoja, kahvakuulia, levytankoja ja muuta toiminnallisen harjoittelun välineistöä hyödyntäen. Harjoittelun keskiössä ovat perusliikemallit, moninivelliikkeet sekä koko kehoa kuormittavat harjoitteet, jotka kehittävät voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa. Tutuksi tulevat arjen kannalta hyödylliset liikemallit, kuten erilaiset kyykyt, maastavedot sekä ylävartalon työntö- ja vetoliikkeet. Kurssilla saat ohjausta oikeaoppisiin suoritustekniikoihin ja turvallisen voimaharjoittelun perusteisiin.

Kurssi sopii liikuntaa ja kuntosaliharjoittelua harrastaneelle.

• Kuntosali sijaitsee Mehtimäen jäähallin 2. kerroksessa. Sisäänkäynti Kuntopolun puoleiselta parkkipaikalta, D-ovi.
• Huomioi, että tilassa ei ole pukuhuonetta käytettävissä, wc löytyy kuntosalin vierestä käytävältä.
• Kurssi on suunnattu yli 16-vuotiaille. Myös 15-vuotias voi osallistua, mikäli hän täyttää kurssin aikana 16 vuotta.
• Opintoneuvonta ja suunnittelu: Riikka Sormunen, sähköposti [email protected]

Ikäryhmä: vähintään 16 v

Avainsanat

Liikunta ja tanssi, Liikuntalauantait ja tiiviskurssit, Kansalaistaitokurssi, Äsken lisätty, Marraskuussa alkavat kurssit, Toiminnallinen

Järjestäjä

Joensuun seudun kansalaisopisto

Ohjaaja

Mira Heiskanen

Aika

maanantaina 9.11.2026 – maanantaina 7.12.2026
19:10 – 20:25

Kurssipäivät:

• 9.11.2026 klo 19:10:00 – 20:25:00
• 16.11.2026 klo 19:10:00 – 20:25:00
• 23.11.2026 klo 19:10:00 – 20:25:00
• 30.11.2026 klo 19:10:00 – 20:25:00
• 7.12.2026 klo 19:10:00 – 20:25:00

Sijainti

Kisapolku 4
Mehtimäen jäähalli, kuntosali
Joensuu Keskus Eteläinen
Joensuu, Pohjois-Karjala

Hinta

Alkaen 29 € / kurssi
Kurssimaksu: 29 €

Lisätty

29.10.2026