Pilatesta pikkuvauvojen äideille B, syksy (lyhytkurssi)

Tiedot

Pilatesta pikkuvauvojen äideille (vauva n. 6 vko–11 kk). Äiti tekee harjoitukset itsenäisesti vauva vierellään, mutta tunti etenee vauvojen ehdoilla; äiti voi syöttää ja sylitellä vauvaa tarvittaessa.

Tunnin tavoitteena on auttaa kehoa palautumaan raskaudesta ja synnytyksestä sekä lisätä kehonhallintaa. Pilatestunnilla vahvistetaan kehon heikkoja lihaksia, jotka ovat olennaisia hyvään kehonhallintaan sekä kipu- ja rasitustilojen ehkäisyyn. Etenkin lantionpohjan, vatsa-, selkä- ja pakaralihasten harjoittelu on tärkeää. Harjoittelulla voidaan vähentää synnytyksen jälkeistä virtsankarkailua. Hyödynnämme tunneilla myös erilaisia pienvälineitä, kuten palloja ja kuminauhoja. Tunnin aloituksen ehtona on, että äiti on käynyt synnytyksen jälkeisessä lopputarkastuksessa.

Liikunnan tasoluokitus: Vihreä kolmio – Aktivoivaa ja helppoa
Ryhmä sopii sinulle, joka aloittelet liikuntaa tai haluat ylläpitää kuntoasi. Tunnit eivät sisällä hyppyjä, mutta voidaan mennään lattialle.

Avainsanat

Liikunta, tanssi ja terveys, Kehonhuolto, äiti-vauva pilates, synnytyksen jälkeinen pilates, lantionpohjan harjoittelu, keskivartalon vahvistus, pilates lyhytkurssi syksy

Järjestäjä

Wellamo-opisto

Ohjaaja

Sari Berggren

Aika

torstaina 29.10.2026 – torstaina 26.11.2026
11:30 – 12:15

Kurssipäivät:

• 29.10.2026 klo 11:30:00 – 12:15:00
• 5.11.2026 klo 11:30:00 – 12:15:00
• 12.11.2026 klo 11:30:00 – 12:15:00
• 19.11.2026 klo 11:30:00 – 12:15:00
• 26.11.2026 klo 11:30:00 – 12:15:00

Sijainti

Terijoenkatu 2, 1. krs
Terijoenkatu 2, lk 117
Kartano-Paavola
Lahti, Päijät-Häme

Hinta

Alkaen 13 € / kurssi
Kurssimaksu: 13 €

Lisätty

29.10.2026

Samanlaista

Kaikki harrastukset kategoriasta Kehonhuolto