Uusi! Kuuden viikon mindfulness-kurssi, syksy

Tiedot

Mindfulness on tietoista ja hyväksyvää läsnäoloa tässä hetkessä – taitoa suunnata huomio kehon, tunteiden ja ajatusten kokemuksiin ilman arvostelua. Kurssilla opit konkreettisia harjoituksia stressin säätelyyn, keskittymiskyvyn vahvistamiseen ja kuormituksen tunnistamiseen.Harjoittelemme hengitystietoisuutta, kehotietoisuutta ja arjen pysähtymisen taitoja, joita voit soveltaa työssä ja vapaa-ajalla.Tavoitteena on lisätä joustavuutta, palautumiskykyä ja hyvinvointia kuuden viikon prosessin aikana, käytännön läheisten harjoitusten kautta.

Joogamatto ja mukava kiristämätön asu.

Mikäli olet oikeutettu opintoseteliavustukseen (työtön tai eläkettä saava, joka ei ole ansiotyössä), täytä opintoseteliavustuslomake. Avaa lomake TÄSTÄ.

Avainsanat

Liikunta, tanssi & hyvä olo, Mielen ja kehon hyvinvointi, Kansalaistaitokurssi

Järjestäjä

Etelä-Karjalan kansalaisopisto

Ohjaaja

Mindfulness-ohjaaja CFM® ja CMIF R

Aika

lauantaina 31.10.2026 – lauantaina 5.12.2026
11:00 – 12:30

Kurssipäivät:

• 31.10.2026 klo 11:00:00 – 12:30:00
• 7.11.2026 klo 11:00:00 – 12:30:00
• 14.11.2026 klo 11:00:00 – 12:30:00
• 21.11.2026 klo 11:00:00 – 12:30:00
• 28.11.2026 klo 11:00:00 – 12:30:00
• 5.12.2026 klo 11:00:00 – 12:30:00

Sijainti

Lauritsalantie 1
Sali, Lehtitalo
Lappeenranta keskus
Lappeenranta, Etelä-Karjala

Hinta

Alkaen 31 € / kurssi
Kurssimaksu: 31 €

Lisätty

29.10.2026