Kahvakuula

Tiedot

Kahvakuula on tehokas toiminnallisen harjoittelun tunti, jossa vahvistat monipuolisesti kehon eri lihasryhmiä kahvakuulan perusliikkeitä ja tekniikoita hyödyntäen. Tasapainosi, koordinaatiosi ja lihasvoimasi kehittyvät kuin huomaamatta. Tunti sisältää alkulämmittelyn ja loppuvenyttelyt. Tunti sopii niin naisille kuin miehillekin.

Ota oma kuula sekä jumppamatto mukaan. Naisilla kuulan paino 6, 8, 10 tai 12 kg ja miehillä 10, 12, 16 tai 24 kg. Voit valita kuulan painon oman lähtötasosi mukaan.

Kulkuohje: Parkkipaikalle kuljetaan Rajatien kautta. Sisäänkäynti päiväkodin puolen ovi 1 (kuvassa punainen nuoli). Löydät opetuspaikkojemme kuvalliset kulkuohjeet Peda.net-sivuiltamme: https://peda.net/mantsalan-kansalaisopisto/opetuspaikat

Ikäryhmä: vähintään 15 v

Avainsanat

Liikunta ja tanssi, Kuntoliikunta, Perustaso, Lyhytkurssit, Syksyn kurssi, kahvakuulaharjoittelu, toiminnallinen treeni, lihasvoima ja kestävyys, kahvakuulan perusliikkeet, koko kehon harjoitus

Järjestäjä

Mäntsälän kansalaisopisto

Ohjaaja

Liikunnanohjaaja AMK Antti Greijus

Aika

sunnuntaina 1.11.2026 – sunnuntaina 22.11.2026
16:00 – 17:00

Kurssipäivät:

• 1.11.2026 klo 16:00:00 – 17:00:00
• 8.11.2026 klo 16:00:00 – 17:00:00
• 15.11.2026 klo 16:00:00 – 17:00:00
• 22.11.2026 klo 16:00:00 – 17:00:00

Sijainti

Hyökännummen päiväkoti, Nummelantie 9, 04500 Kellokoski
Kellokoski
Mäntsälä, Uusimaa

Hinta

Alkaen 20 € / kurssi
Kurssimaksu: 20 €

Lisätty

29.10.2026

Samanlaista

Kaikki harrastukset kategoriasta Kahvakuula