Alexander-tekniikka, peruskurssi

Tiedot

Huom! Tila Lönnrotinkatu 7, luokka ko31. Alexander-tekniikka on kehonkäytön, ajattelun, ja oppimisen väline, jonka avulla opitaan ymmärtämään kehon ja mielen kokonaisuutta ja yhteistoimintaa. Kurssilla tutustutaan yksinkertaisten harjoituksien avulla Alexander-tekniikan periaatteisiin, joita käyttämällä voi alkaa vapautua ylimääräisistä lihasjännityksistä ja turhista elämää haittaavista tottumuksista.

Tule tutustumaan Alexander-tekniikkaan tai syventämään osaamistasi! Kurssilla opettajat ohjaavat opiskelijoita tunnistamaan omia käyttäytymistapoja ja ajatusmalleja. Alexander-tekniikan avulla omista haitallisista toimintavoista on mahdollista alkaa vapautumaan. Kurssilla opetellaan myös aktiivinen lepo. Opettajat ohjaavat opiskelijoita sekä sanallisesti että hienovaraisesti käsillä tehtävällä ohjauksella.

Kurssin opettajina toimivat Alexander-tekniikan opettajat Saru-Miia Kero ja Reetta Rautiainen.

Alexander-tekniikka soveltuu kaikille itsensä kehittämisestä ja elämänlaatunsa parantamisesta kiinnostuneille, stressinhallinnasta ja suoritustason parantamisesta kiinnostuneille sekä olonsa henkisesti tai fyysisesti jännittyneiksi tunteville. Sopii kaikenikäisille 18 vuodesta ylöspäin.

Otathan mukaan oman makuualustan. Päälle kannattaa laittaa lämpimät ja mukavat vaatteet. Molempiin kurssipäiviin sisältyy lounastauko, omat eväät mukaan. Voimme käyttää viereisen rakennuksen taukotilaa lounaan ajan. Tilasta löytyy mikro ja jääkaappi.

Kulku opetustilaan: Tila: Lönnrotinkatu 7, kellarikerros luokka ko31. Opettaja odottaa Kirkkokadun puoleisella pääovella la klo 9.50 ja su klo 9.50 josta mennään yhdessä luokkatilaan.

Avainsanat

Tanssi ja liikunta, Kehoa ja mieltä huoltavat lajit, Alexander-tekniikka, Alexander-tekniikan peruskurssi, kehon ja mielen hyvinvointi, lihasjännityksen vähentäminen, ergonomia ja kehonkäyttö

Järjestäjä

Mikkelin kansalaisopisto

Ohjaaja

Reetta Rautiainen

Aika

lauantaina 21.11.2026 – sunnuntaina 22.11.2026
10:00 – 15:00

Kurssipäivät:

• 21.11.2026 klo 10:00:00 – 15:00:00
• 22.11.2026 klo 10:00:00 – 15:00:00

Sijainti

Lönnrotinkatu 7
luokka 1026, tekstiilityö
Mikkeli Keskus
Mikkeli, Etelä-Savo

Hinta

Alkaen 35 € / kurssi
Kurssimaksu: 35 €

Lisätty

29.10.2026