Tabata + Core / Tiina

Tiedot

Tabata on sähäkkä, tehokas treeni. Liikettä tehdään täysillä 20 sekuntia, jonka jälkeen huilataan 10 sekuntia. Yhtä liikettä toistetaan rytmillä 20 + 10 kahdeksan kierrosta eli neljän minuuttin ajan. Tämän jälkeen on pidempi tauko ja uuden liikkeen vuoro. Liikkeet tehdään käsipainoilla, pumppitangolla tai oman kehon painolla. Tabata-tunnilla on helppo pysyä mukana. Pystyt helposti myös itse vaikuttamaan treenitehoon.
Tunnin Core-osuudella taas keskitytään treenaamaan keskivartaloa. Tunnilla tehdään liikkeitä, jotka vahvistavat syviä lihaksia, vatsaa, selkää, kylkiä ja tasapainoa. Tunti sopii kaikille kuntotasosta riippumatta, ja liikkeistä tarjotaan
tarvittaessa vaihtoehtoja.
Ohjaajana timanttinen Tiina
Vaatteet ja varusteet: mukavat jumppaan sopivat vaatteet, lenkkarit ja juomapullo.
Tälle teematunnille pääset osallistumaan Jumppahuoneen voimassaolevalla kortilla tai 12 euron (*ale-ryhmä 9€) kertamaksulla.
Maksutavat: käteinen, Edenred, Smartum, e-passi ja mobilepay (nro 21548).
Sähäkkää ja tehokasta hikijumppaa!

Aika

lauantaina 26.9.2026
10:30 – 11:25

Kurssipäivät:

• 26.9.2026 klo 10:30 – 11:25

Sijainti

Vihdintie 3
Hanna's moves
Nummela, Uusimaa

Lisätty

20.9.2026

Samanlaista

Kaikki harrastukset kategoriasta Joogalajit