Rentouttava joogasunnuntai Vuolle-talo

Tiedot

Rentouttava joogasunnuntai: kasvojooga, selkäjooga, yinjooga ja äänimaljarentoutus.

Joogasunnuntai aloitetaan kasvoja ja niskahartiaseutua virkistävällä kasvojoogalla. Tämän jälkeen jatketaan lempeästi liikuttelevalla, rangan alueen hyvinvointiin keskittyvällä selkäjoogalla, jossa teemme selkärangan sekä lantion ja lonkkien aluetta vahvistavia ja näiden liikkuvuutta lisääviä liikkeitä. Yhdistämme liikkeen hengityksen rytmiin saadaksemme tilaa ja liikkuvuutta myös niska-hartiaseutuun. Päivän päättää yinjooga ja äänimaljarentoutus. Tässä harjoituksessa tehtävät yinjooga-asennot ovat passiivisia, ja asennoissa viivytään useampi minuutti. Yinjoogassa keskitytään lihasten venyttämisen lisäksi erityisesti sidekudosten venyttämiseen ja vahvistamiseen. Päivä päätetään pitemmällä loppurentoutuksella tiibetiläisten äänimaljojen sointuja kuunnellen.

Pukeudu rennosti ja lämpimästi, varaa mukaan myös villasukat ja pitkähihaista paitaa päällesi. Kehon rentoutuessa viileys korostuu. Ota mukaasi viltti tai kaksi sekä tyyny. Voi ottaa mukaasi myös joogamaton, mutta näitä löytyy kyllä lainaankin Vuolle-talolta. (Jos sinulla on joogatiilet, voit ottaa myös ne mukaasi). Tervetuloa!

Lisätietoa kurssin opettajasta löytyy tästä linkistä ja Vuolle-talosta tästä linkistä.

Asiakaspalautteita Katjan aiemmilta kursseilta:

*"Loistava jooga auttanut erinomaisesti selkävaivoihin."
"Ohjaaja on todella huippu ja ammattitaitoinen."
"Positiivinen ja mukava opettaja."
"Katja on ihana opettaja. Tunneilla on mukava tunnelma ja sopivasti haastetta :)"
"Ystävällinen, hyvä vetäjä!"
"Katja on upea ohjaaja."
"Kurssin vetäjä oli todella ammattitaitoinen. Aika kului kuin siivillä ja sekin kertoo, että tunnilla oli hyvä meininki."
"Erittäin hyvä kurssi. Helpotti selkävaivoja."*

Tämän kurssin voi maksaa myös työsuhde-eduilla, esimerkiksi ePassi.

Avainsanat

Liikunta, terveys ja hyvinvointi, Jooga, Viikonloppukurssit, Vielä ehdit!, Lyhytkurssit, joogasunnuntai, rentouttava jooga, kasvojooga, selkäjooga, yinjooga

Järjestäjä

Vuolle-opisto

Ohjaaja

Katja Karppinen

Aika

sunnuntaina 1.11.2026
13:00 – 16:00

Kurssipäivät:

• 1.11.2026 klo 13:00:00 – 16:00:00

Sijainti

Pikku-Iikan katu 6
Vuolle PYÖRRE-sali (peili)
Heinäpää
Oulu, Pohjois-Pohjanmaa

Hinta

Alkaen 28 € / kurssi
Kurssimaksu: 28 €

Lisätty

29.10.2026