Tiede kohtaa mielen

Tiedot

Oletko valmis ymmärtämään paremmin itseäsi ja reaktioitasi ympärillä oleviin asioihin?

Tiede kohtaa mielen – kurssilla yhdistetään ikivanhaa hyvän elämän käytännöllistä filosofiaa neurotieteen uusimpaan tietoon hermostomme toiminnasta.

Kurssilla teemme fyysisiä harjoitteita, joita taustoitetaan teoriatiedolla. Yhdistävä tekijä on hengitys ja hengityksen merkitys ja vaikutus kokonaishyvinvointiin. Hengitys on linkki, joka yhdistää ruumiin ja mielen ja auttaa tunnistamaan sitä, miten ajattelu, tunteet ja ruumiilliset olotilat yhdessä luovat kokemuksen hyvin- tai pahoinvoinnista.

Kurssilla tutkit sitä, ovatko tekemäsi henkiset ja fyysiset harjoitukset sellaisia kuin mitä juuri nyt kaipaat ja tarvitset, onko niissä alitajuista suorittamista tai kenties välttelyä ja vastentahtoisuutta? Onko niissä ainesta, joka nousee pitkäkestoisesta stressistä ja joka estää harjoituksen integroitumista syvälle hermostoon? Opit paremmin ymmärtämään fyysisten ja henkisten harjoitusten vaikutusmekanismeja ja myös ohjaamaan harjoituksiasi sellaiseen suuntaan, että niiden hyvät vaikutukset vahvistuvat. Kurssi sopii kaikille, eikä edellytä esimerkiksi jooga-, liikunta- tai meditaatiotaustaa. Jokaisen tapaamisen aluksi teemme fyysisen harjoitteen, jossa laskeudumme omaan kehoon ja kehotietoisuuteen. Sen jälkeen seuraa lyhyt alustus ja käsitteellistä aineistoa syventävät ja selittävät keholliset työskentelyt. Saat tuntumaa uusiin, systeemisiin terapeuttisiin menetelmiin, kuten perhekonstellaatio, tietoinen hengitys ja radikaaliin hyväksyntään perustuva asenne (ACT). Niiden taustalla ovat uudet näkemykset systeemiteorioista, hermoston ja aivojen plastisuudesta, vaara-ja turvatutkan toiminnasta, peilisoluista ja solumuistista sekä pitkä- ja lyhytkestoisen stressin vaikutuksista yksilölliseen kokemukseen ja ymmärrykseen.

Kurssilla puramme pitkäkestoista ja vanhaa stressiä hyvin hellävaraisilla tavoilla ja saat mukaasi valikoiman menetelmiä, joita voit soveltaa täysin itsenäisesti omassa arjessasi. Ne eivät vaadi sinulta mitään muuta kuin että muistat silloin tällöin pysähtyä ja hengittää. Eteneminen tapahtuu täysin oman hermostosi määräämässä tahdissa ja juuri sillä tavoin, kuin mihin olet juuri nyt valmis. Alat lähes välittömästi huomata niitä pieniä liikahduksia ja arjen voittoja, jotka kertovat sinulle, että hermostosi suuntautuu kohti kasvavaa harmoniaa, tasapainoa ja hyvinvointia, jota haluat kokea omassa arjessasi. Keskeistä on keho-mieli yhteyden kokemuksellinen havainnointi ja sen huomioiminen, miten itse jatkuvasti luomme kokemusta hyvinvoinnistamme. Jokaisen tapaamisen päättää reflektoiva purku, joka antaa eväitä tulevaan viikkoon ja auttaa huomaamaan, miten kurssilla tehdyt harjoitteet alkavat luoda tilaa kasvavalle hyvinvoinnille.

• Ensimmäisellä kerralla tutustumme radikaaliin hyväksyntään ja tunnistamme oman elämän tämän hetkistä tilannetta ja kehityskulkuja.

• Toisella kerralla ja opimme käyttämään tietoista hengitystä omaa kehityskulkua ja hermoston plastisuutta tukevalla tavalla.

• Kolmannella kerralla tutustumme pitkäkestoisen stressin aiheuttamaan reaktiivisuuteen ja opimme ymmärtämään aktiivisuuden ja re-aktivisuuden välisiä eroja.

• Neljännellä kerralla syvennämme ymmärrystämme oman hermostomme ainutlaatuisesta viisaudesta ja siitä, miten voimme itse ohjata hengityksen avulla hermostomme uusiutumista kohti kestävää hyvinvointia ja toivomaamme elämää.

Pukeudu mukaviin vaatteisiin, joissa pystyt liikkumaan ja ota mukaasi alusta, kuten esimerkiksi joogamatto, muistikirja ja kynä sekä lämpimät sukat, tyyny ja peitto.

Kurssia luotsaava taiteen tohtori Meri Marjaana Rantama on systeemisyyteen paneutunut taiteilija-tutkija, elokuva- ja mediataiteilija, sekä oman alansa ammatillinen kouluttaja ja yliopistopedagogi. Ammatillisten opintojensa lisäksi hän on opiskellut mm. tietoista hengitystä, kehopsykoterapiaa, jungilaista syvyyspsykologiaa, perhekonstellaatiota, kehotietoisuutta ja radikaalin hyväksynnän metodeja (ACT) sekä hengityksen filosofiaa. ”Idea pilottiin on kasvanut hitaasti oman prosessini myötä. Menetelmällisesti pilotti on synteesiä keinoista, jotka olen itse havainnut toimiviksi ja joiden toimintamekanismeja olen itse arjessani testannut ja työssäni systeemiteorioiden parissa tutkinut. Nuorena tyttönä ostin hetken mielijohteesta kirjan, jonka sivuilla keskustelivat intialainen filosofi J.Krishnamurti ja kvanttifyysikko, tieteenfilosofi D.Bohm. Kirja resonoi. Se kolahti. Tästä alkoi tieni kohti länsimaisen mieli-ruumis kaksijakoisuuden (kartesiolaisen dualismin ja mekanistisen tietoreorian) kriittistä tarkastelua ja joogaa, ashtangan ja yin joogan asanaharjoitusta, kehotietoisuutta – ja terapiaa, kontakti- improvisaatiota ja improvisoitua kuorolaulua, vapaan liikkeen menetelmää ja lopulta kollektiivisen piilotajunnan ja tietoisuuden akateemista, tekijälähtöistä tutkimusta. Halusin taiteilijana ja tarinankertojana ymmärtää minkälainen eläin on ihminen ja mikä on ihmisen ja hänen ympäristönsä välinen suhde. Miksi epäilemme tutkittua ja objektiivista tietoa, mutta puolustamme subjektiivisia uskomuksiamme lähes fanaattisesti? Tällä kurssilla luon synteesiä eri menetelmien välille, jotta oppisimme paremmin ymmärtämään tietoisuuden luonnetta ja elämään viisaammin tässä ja nyt.

Saan itse toistuvasti huomata, miten oma työskentelyni alkaa vaikuttaa positiivisesti lähipiirini. Mikään ei ravitse, ilahduta tai motivoi ihmissydäntä enempää, kuin nähdä itselle rakkaiden ja merkityksellisten ihmisten ja asioiden voivan hyvin ja tuntea olevansa elämän kauneuden palveluksessa! Osallistumalla kurssille olet mukana kehittämässä uudenlaista ihmisyyttä ja murtamassa aikansa eläneiden uskomusten ja virhepäätelmien kehiä. Lämpimästi tervetuloa!

Avainsanat

Liikunta ja hyvinvointi, Mielen hyvinvointi, tiede ja mieli, itsensä ymmärtäminen, ihmisen reaktiot, itsetuntemus, psykologia ja tiede

Järjestäjä

Porvoon kansalaisopisto - Borgå medborgarinstitut

Ohjaaja

Marjaana Rantama

Aika

lauantaina 14.11.2026 – lauantaina 5.12.2026
10:30 – 12:00

Kurssipäivät:

• 14.11.2026 klo 10:30:00 – 12:00:00
• 21.11.2026 klo 10:30:00 – 12:00:00
• 28.11.2026 klo 10:30:00 – 12:00:00
• 5.12.2026 klo 10:30:00 – 12:00:00

Sijainti

Aleksanterinkatu 20
POMO-talo, Luokka 318, Aleksanterinkatu 20 / POMO-huset, Rum 318, Alexandersgatan 20
Porvoo Keskus
Porvoo, Uusimaa

Hinta

Alkaen 32 € / kurssi
Kurssimaksu: 32 €

Lisätty

29.10.2026