Tunnetaidot

Tiedot

Tunnetaidot auttavat havaitsemaan, tunnistamaan, ilmaisemaan, säätelemään ja käsittelemään tunteita ja olemaan myös hankalilta tuntuvien tunteiden kanssa. Tunteet ovat aina myös kehollisia ja kehossa tuntuvia. Tunteilla on aina viesti. ne kertovat tarpeistamme. Jos tarpeemme ovat tyydyttyneet, koemme miellyttäviltä tuntuvia tunteita ja jos tarpeemme eivät ole tyydyttyneet, koemme hankalilta tuntuvia tunteita ja tuntemuksia.

Tunnetaidot lisäävät myös itsetuntemusta. Ne auttavat kohtaamaan ja olemaan kaiken sen kanssa mitä itsessäni tai ulkopuolellani tapahtuu. Kurssin aikana opettelemme myös tulemaan tietoisiksi, kuinka ajattelu, tunteet ja teot vaikuttavat kaiken aikaa toisiinsa ja kuinka voimme myös oppia luomaan miellyttäviä tunteita valitsemalla sen kuinka ajattelemme ja toimimme. Tunnetaidot voimaannuttavat. Emme enää ole tunteidemme tai ajatustemme armoilla, vaan voimme oppia tekemään valintoja omaa hyvinvointia tukeaksemme. Tunnetaitoja tarvitsemme myös omien rajojen asettamiseksi. Tunnetaitojen avulla opimme huolehtimaan itsestämme ja toisista arvostavasti ja kunnioittavasti.

Tunnetaitojen merkitys vuorovaikutuksessa on valtava. Kun opimme tunnistamaan ja säätelemään tunteitamme, reaktiivisuus vähenee. Tunnetaitojen myötä voimme aidosti ja uteliaasti myös oppia kuuntelemisen taitoa ja oppia tekemään puhtaita havaintoja tulkintojen sijaan.

Tulemme kurssilla keskittymään erityisesti ahdistuksen, pelon, vihan, syyllisyyden, häpeän ja surun tunteiden äärelle. Mistä ne kertovat? Mitä niiden takana on? Tarvittaessa pysähdymme myös riittämättömyyden, huonommuuden ja kelpaamattomuuden kokemusten ja ajatusten äärelle ja kyseenalaistamme niitä.

Tämä viikonloppu mahdollistaa pysähtymisen oman itsen ja oman elämän äärelle. Mitä minä tarvitsen? Mitä minä kaipaan? Yhdessä luomme turvallisen tilan tutkia, löytää lempeyttä, myötätuntoa ja rauhaa. Mitään ei tarvitse suorittaa eikä saavuttaa. Päivvastoin. Näitä taitoja opitaan ihan vain olemalla ja yhdessä ihmettelemällä. Teorian lisäksi teemme paljon harjoituksia.

Ota mukaasi makuualusta, peitto ja tyyny. Pukeudu mukavasti ja lämpimästi. Ota mukaasi lounaseväät ja muistiinpanovälineet.

Avainsanat

Liikunta ja hyvinvointi, Mielen hyvinvointi, tunnetaidot, tunteiden säätely, tunteiden tunnistaminen, keholliset tuntemukset, tarpeet ja tunteet

Järjestäjä

Porvoon kansalaisopisto - Borgå medborgarinstitut

Ohjaaja

Pia Nordström

Aika

lauantaina 7.11.2026 – sunnuntaina 8.11.2026
09:30 – 15:30

Kurssipäivät:

• 7.11.2026 klo 09:30:00 – 15:30:00
• 8.11.2026 klo 09:30:00 – 15:30:00

Sijainti

Aleksanterinkatu 20
POMO-talo, Luokka 318, Aleksanterinkatu 20 / POMO-huset, Rum 318, Alexandersgatan 20
Porvoo Keskus
Porvoo, Uusimaa

Hinta

Alkaen 42 € / kurssi
Kurssimaksu: 42 €

Lisätty

29.10.2026