Toiminnallinen treeni + Mobility | Säkylän Syke

Tiedot

Toiminnallinen harjoittelu (60 min) + Mobility (30 min)

Mitä se toiminnallinen harjoittelu sitten on?
Onko se vain kokeneiden treenareiden treenimuoto vai voiko aloittelijakin tehdä toiminnallista harjoittelua?
Toiminnallista harjoittelua on tehty iankaiken, sillä ihminen tavoittelee toimintaa, joka helpottaa arjessa jaksamista tai toimimista.
Toiminnallinen (eli funktionaalinen) harjoittelu tarkoittaa harjoittelumuotoa, jonka hyödyt voidaan suoraan siirtää käytäntöön.
Toiminnallisessa harjoittelussa tehtävät liikkeet ja käytettävät välinet ovat monipuolisia sillä harjoittelu muokataan aina vastaamaan parhaiten käytännön tarpeita. Samasta syystä harjoitteet voivat näyttää joskus hieman omituisilta ja jopa huvittavilta, sillä siinä voidaan harjoittaa vain yhtä osaa kokonaisuudesta.
Puolierojen tasoittaminen, kehonhallinnan kehittäminen ja asentotunnon kehitys ja ylläpito ovatkin yleisempiä toiminnallisen harjoittelun harjoitusalueita.
Toiminnallisen harjoittelun muokkaaminen treenitason mukaan on helppoa.
Liikkeet valitaan tekijän lähtötason mukaan sekä liikkeitä voi vaikeuttaa tai helpottaa tarpeen mukaan.
Ohjaaja neuvoo liikkeet kaikille sopiviksi.
Mikäli vuosikymmeniä harjoitellut treenikaveri tekee 20 toistoa samassa ajassa kun sinä yhden, so what? Hänellä on oma treeninsä ja sinulla sinun. Kunhan teet parhaasi ja liikkeet puhtaalla tekniikalla, olet jo saavuttanut sen kerran tavoitteesi. Siitä sitten pikkuhiljaa kehittämään eteenpäin. 🙂

Mobility – Liikkuvuutta ja lihaskireyksien poistoa
Liikkuvuutta lisäävä ja kehoa avaava harjoitusohjelma parantaa tuloksia salilla tai avaa työn jäykistämää kroppaa.

Ohjaajana Sami Laine

Harjoitukset kaudella 2026-2027
Sunnuntaisin klo 18.00-19.30 Huovinrinteen koululla

Järjestäjä: Säkylän Syke ry
Yhteyshenkilö: Sami Laine
Sähköposti: [email protected]
Ilmoittautumisaika: 2026-08-17 – 2027-02-28
Maksimipaikkamäärä: 20

Avainsanat

Kuntoliikunta, Toiminnallinen urheilu

Aika

maanantaina 17.8.2026 – sunnuntaina 28.2.2027

Sijainti

Koulutie 5, 27800 Säkylä, Finland
Säkylä Keskus
Säkylä, Satakunta

Hinta

Maksuton

Lisätty

1.10.2026

Samanlaista

Kaikki harrastukset kategoriasta Kuntosalilajit