Nuorten ryhmä, syksy 2026 | Turun judoseura

Tiedot

NUORTEN RYHMÄ
n. 12-15 vuotiaat

Tässä ryhmässä nuoret judokat harjoittelevat tavoitteellisesti kilpajudoa. He ovat jo mukana yläkoululeirityksessä ja tai Suomen Judoliiton edustusvalmennusryhmissä tai heillä on tavoitteena näihin ryhmiin pääsy. Toki ryhmässä voivat harjoitella muutkin kilpajudosta kiinnostuneet nuoret.

HARJOITUSAJAT

• Maanantaisin 18.00 - 19.30
• Keskiviikkoisin 18.00 - 19.30
• Perjantaisin 18.00 - 19.30

SYYSKAUSI 2026: 17.8.2026 - 21.12.2026
KEVÄTKAUSI 2027: 11.1.2027 - 31.5.2027

HARJOITUSMAKSUT
210 € SYYSKAUSI TAI 55 € / KK

• SUOMISPORTIN MAKSUTAPAETU -10 € (maksaessasi koko syyskauden kerralla Suomisportissa)
• BOOSTII-ETU 7-19 VUOTIAILLE (sisältäen 2 ilmaista tutustumiskertaa)
• Uuden jäsenen kausimaksuun sisältyy kulkuranneke ja jäsenmaksu.
• Harjoitusmaksujen lisäksi maksetaan vuosittainen jäsenmaksu (50 €), joka sisältää mm. kesäharjoitukset.

LISENSSIT SIS. VAKUUTUS
8v- aikuiset 96 € / puoli vuotta
8v- aikuiset 154 € / vuosi

• Judoliiton lisenssin hankkivat kaikki harrastajat. Sisältää vakuutusturvan ja osallistumisoikeuden mm. vyökokeisiin ja kilpailuihin.

VALMENTAJAT
Vastuuvalmentaja: Kari Matikka
Muut valmentajat: Toni Vantala, Mikael Metsä-Tokila, Mikko Niemi, Kari Laaksonen

RYHMÄN TAVOITTEET

• Oppia toimivaa ja tehokasta judoa, joka toimii kilpailutilanteessa.
• Opitaan judoa monipuolisesti sekä kehitetään vahvat omat Tokui Wazat matossa ja pystyssä.
• Opetellaan harjoittelemaan judoa ja nauttimaan kovasta harjoittelusta.
• Harjoittelu on kovaa, mutta kivaa.
• Lajiin tosissaan panostaville ja harjoitteluun sitoutuneille judokoille tehdään henkilökohtainen harjoitussuunnitelma. Viikossa 2 kertaa epäsäännöllisesti judoa treenaava ei vielä tarvitse erityistä harjoitussuunnitelmaa, mutta jos mennään näiden määrien yli (esim. säännöllisesti judoa 4 krt/ viikko + oheisharjoitteet) ja tavoitellaan ikäluokan huippua niin silloin judoseuran valmennus panostaa urheilijaan tekemällä hänelle henkilökohtaisen suunnitelman.
• Ryhmän judokat osallistuvat säännöllisesti kilpailuihin, jotta saadaan riittävästi ottelukokemusta. Näin myös ottelurutiini kehittyy ja voidaan opetella ottelutaktiikka.
• Tavoitteena on saavuttaa oman ikäluokan huippu Suomessa.

HARJOITTELUSTA YLEISESTI
Harjoittelun tulee olla nuorella judokalla monipuolista. Yläkouluikäisellä kilpailusta kiinnostuneella nuorella tulisi suositusten mukaan olla 20 tuntia liikuntaa viikossa. Esim. koulumatkat ja treenimatkat olisi hyvä taittaa jalan tai polkupyörällä.

Harjoittelussa tulee huomioida venyttely ja lihashuolto sekä hyvä ravinto ja lepo. Venyttelyn voi tehdä iltaisin ennen nukkumaanmenoa. Ravinto ja lepo ovat keskeisiä tekijöitä urheilijan palautumisessa.
Urheilijalle riittävä määrä unta on 9 tuntia. Esimerkkinä urheilijan päivärytmi arkena; nukkumaan klo 22.00 ja herätys klo 7:00. Tiedät nukkuneesi tarpeeksi, kun herätessäsi tunnet itsesi levänneeksi ja virkeäksi.

Nuorelle urheilijalle on suositeltavaa tehdä urheilijan terveystarkastus ennen tavoitteellisen harjoittelun aloittamista. Myös tavoitteellisesti harjoittelevalle nuorelle urheilijan terveystarkastus on suositeltua tehdä
säännöllisesti.

Ravitsemus
https://terveurheilija.fi/urheilijan-ravitsemus/

NUORTEN RYHMÄN YHTEISET PELISÄÄNNÖT

• Ei saa kiusata
• Ketään ei jätetä yksin
• Pyritään tulemaan ajoissa
• Kuunnellaan opetusta
• Autetaan muita
• Puhutaan ystävällisesti
• Ollaan rehellisiä
• Kohdellaan kaikkia samanarvoisesti
• Ei käytetä väkivaltaa

Järjestäjä: Turun judoseura ry
Yhteyshenkilö: Kari Laaksonen
Sähköposti: [email protected]
Ilmoittautumisaika: 2026-08-16 – 2026-12-31

Avainsanat

Judo

Aika

sunnuntaina 16.8.2026 – torstaina 31.12.2026

Sijainti

Raunistulantie 15 C, 20300 Turku, Suomi
Liikuntakeskus Alfa, 2. krs
Pohjola-Kastu
Turku, Varsinais-Suomi

Hinta

Maksuton

Lisätty

1.10.2026

Samanlaista

Kaikki harrastukset kategoriasta Judo