Kahvakuula, taso II

Tiedot

Kahvakuulailu kehittää voimaa, lihaskestävyyttä, kehonhallintaa ja koordinaatiota.

Tunnit sisältävät lämmittelyn, tekniikkaharjoituksia sekä kuntoa kehittävän toiminnallisen koko kehoa aktivoivan treenin.

Kurssin jälkeen:

Hallitset tavallisimmat kahvakuulaliikkeet (etuheilautus, kyykky, maastaveto, rinnalleveto)
Osaat ottaa käyttöön itsellesi sopivan kokoisia tarpeeksi raskaitakin kahvakuulia eri liikkeisiin.
Osaat muutamia kahden kuulan liikkeitä.
Osaat turvallisesti haastavia kahvakuulaliikkeitä (mm. tuulimylly, turkkilainen nousu, tempaus)

Taso II: Sopii kuntoilijalle, joka on jo aiemmin kahvakuulaillut säännöllisesti.

Ei tuntia 12.10. (syyslomaviikko)

Opettajan esittely
Moikka! Olen Elina Kuivalainen, Kuopiosta Helsinkiin vastikään muuttanut tanssija (BA) ja tanssinopettaja (AMK). Valmistuin Institute of the Arts Barcelonasta tanssitaiteen kandiksi erikoistuen kaupallisen alan tanssiin vuonna 2022, jonka jälkeen opiskelin Savonia ammattikorkeakoulussa tanssinopettajaksi päälajina jazztanssi, valmistuen vuonna 2023. Tällä hetkellä työskentelen freelancerina Suomessa ja ulkomailla niin esiintyjän kuin opettajan roolissa. Olen lisäksi kouluttautunut kahvakuulaohjaaja Spartan Academylta ja perehtynyt fyysisen harjoittelun kuormitukseen ja sen säätelyyn mm. Artformancen ja Dance Health Finlandin koulutuksissa.

Minut tunnetaan iloisesta, energisestä ja selkeästä opetuksesta. Minulle on tärkeää luoda tunneille turvallinen ja rento oppimisilmapiiri, jossa kaikki saavat kokeilla uutta ja haastaa itseään. Yhteisöllisyys on tärkeä arvo, jota pyrin ruokkimaan dialogin ja hauskanpidon avulla.

Kurssin varaustilanne: useita paikkoja jäljellä.

Opettaja: Kuivalainen Elina

Hinta: Syksy 84,00 €

Alennukset: Työttömyysalennus

Ilmoittautuminen: https://ilmonet.fi/course/V262599

Avainsanat

Vantaan Aikuisopisto

Aika

maanantaina 28.9.2026 – maanantaina 23.11.2026
16:30 – 17:30

Kurssipäivät:

• 28.9.2026 klo 16:30 – 17:30
• 5.10.2026 klo 16:30 – 17:30
• 19.10.2026 klo 16:30 – 17:30
• 26.10.2026 klo 16:30 – 17:30
• 2.11.2026 klo 16:30 – 17:30
• 9.11.2026 klo 16:30 – 17:30
• 16.11.2026 klo 16:30 – 17:30
• 23.11.2026 klo 16:30 – 17:30

Sijainti

Tikkurila, Vantaan opistotalo
Tikkurila, Vantaan opistotalo
Tikkurila
Vantaa, Uusimaa

Lisätty

26.9.2026

Samanlaista

Kaikki harrastukset kategoriasta Kahvakuula