Rauhaa ja tietoisuutta liikkeestä -tiiviskurssi

Tiedot

Kurssilla rauhoitut ja hiljennyt oman kehosi äärelle kehomeditaation sekä lempeän liikkeen kautta.

Kurssi perustuu ohjaaja Veronika Hailun kehittämään Tietoisen liikkeen menetelmään, jossa tavoitteena on nimensä mukaisesti tulla tietoisemmaksi oman kehon kaikesta liikkeestä.

Teemme aluksi kehomieltä maadoittavan meditaatioharjoitteen, jossa keskitymme kehoomme tunnustellen sen olotilaa sekä anatomisia rakenteita. Jatkamme oman kehon tarpeiden ja anatomian johdattamana pieneen somaattiseen liikkeeseen, joka voi sisältää esimerkiksi pientä heijausta tai keinuttelua, eri kehonosien kevyttä hierontaa tai lattiapinnan tarjoaman kosketuksen tunnustelua. Liikettä kasvatetaan ohjatusti ja vähitellen kehon sallimissa rajoissa, jolloin se saa kulkeutua tanssi-improvisaation suuntaan. Harjoitekokonaisuus koostuu useasta eri osata, ja niiden lisäksi kurssilla kirjoitetaan ja keskustellaan saaduista tuntemuksista sekä kokemuksista.

Kurssi tarjoaa henkilökohtaisen levähdyshetken sekä mahdollisuuden luoda lempeää, kuuntelevaa ja tiedostavaa suhtautumista omaan kehoon ja sen liikkeeseen. Veronikan aikaisemmat samantyyliset kurssit ovat saaneet erinomaista palautetta: osallistujat ovat kokeneet olonsa rauhalliseksi ja turvalliseksi, ja esimerkiksi kehossa koetut kiputilat ovat alkaneet hellittää lempeän liikkeen myötä.

Et tarvitse mitään aikaisempaa kokemusta, vaan olet lämpimästi tervetullut juuri sellaisena kuin olet. Kurssi sopii kaikille +16 -vuotiaille.

Opettajakuvaus.
Veronika Hailu on vantaalainen tanssinopettaja (AMK) ja freelancer-tanssitaiteilija. Hän on valmistunut Savonia-ammattikorkeakoulusta jazztanssin ja nykytanssin opettajaksi vuonna 2023, ja lisäkouluttautui Riveria-ammattikoulun Nykytanssin Syventävissä opinnoissa keväällä 2026. Veronika opettaa monipuolisesti kaikenikäisiä eri tanssilajeissa jazztanssista balettiin, ja rakastaa erityisesti ohjata kehollisuuteen ja vapaaseen liikkeeseen syventyviä tunteja. Opettajana Veronika on positiivinen sekä lempeän kannustava, ja hän panostaa turvallisen ilmapiirin rakentamiseen sekä oppilaidensa aitoon kohtaamiseen. Tärkeimpiä ovat tanssista ja liikkeestä saatavat ilon, onnen ja onnistumisen kokemukset sekä ryhmästä syntyvä tuki.

Kurssin varaustilanne: useita paikkoja jäljellä.

Opetuskieli: suomi

Opettaja: Hailu Veronika

Hinta: Syksy 15,00 €

Alennukset: Työttömyysalennus

Ilmoittautuminen: https://ilmonet.fi/course/V262850

Avainsanat

Vantaan Aikuisopisto

Aika

lauantaina 3.10.2026
14:00 – 16:30

Sijainti

Tikkurila, Vantaan opistotalo
Tikkurila, Vantaan opistotalo
Tikkurila
Vantaa, Uusimaa

Lisätty

30.9.2026

Samanlaista

Kaikki harrastukset kategoriasta Muu