Ilmoittautuminen avoinna
Tiedot
Kaipaatko pysähtymistä ja rauhoittumista arjen haasteista?
Tuntuuko, että käyt ylikierroksilla, rentoutuminen ja nukahtaminen on vaikeaa?
Anna itsellesi hengähdyshetki ja tule vaalimaan omaa hyvinvointia tuetuissa lepoasennoissa rentoutuen, mieltä tyynnyttäen ja voimavaroja palauttaen.
Lauantai-iltapäivän pitkässä 2,5 tunnin harjoituksessa opit tuettuja restoratiivisia jooga-asentoja, jotka johdattelevat kehoa ja mieltä rauhoittumaan. Tavoitteena on tasapainottaa autonomista hermostoa rentoutumisen ja syvän lepotilan avulla, mikä tukee palautumista. Venyttämisen sijasta kehon annetaan hienovaraisesti aueta vaivattomissa asennoissa viipyen jopa 5-20 minuuttia.
Opettajan huolellisessa ja lempeässä ohjauksessa voit antaa stressitasojen laskea, kehon levätä, hengityksen vapautua ja mielen tasoittua.
Kurssi sopii sinulle, jolla on vaikeuksia rentoutua, koet kuormitusta tai haluat ehkäistä voimavarojen ehtymistä ja pitää huolta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.
Opettajan esittely:
"Kiinnostus joogaa kohtaan heräsi teini-iässä ja yliopistovuosina siitä tuli elämäntapa. Jooga- ja meditaatio-ohjaajakoulutus vei monella tapaa uudelle tielle, myös opettajana. Joogan ohella erilaiset kehonhuoltomenetelmät antoivat paljon uusia oivalluksia. Eri joogasuuntauksista etsin itselleni sopivaa tapaa harjoitella sekä kehittyä opettajana ja jatkoin opintoja iyengarjoogaopettajakoulutuksessa. Viime vuosina olen syventynyt lepäämisen taitoon, rentoutumiseen ja palautumiseen restoratiiviseen joogaan syventyen. Elinikäinen oppiminen jatkuu niin joogan kuin erilaisten kehonhuoltomenetelmien parissa ja parhaita opettajia ovat oppilaat.
Vuodesta 2006 olen opettanut pääkaupunkiseudun opistoissa joogaa ja kehonhuoltoa päätoimisesti. Aloitin samana vuonna myös tuntiopettajana Vantaan aikuisopistossa. Tällä hetkellä opetan joogaa senioreille sekä restoratiivistä joogaa verkossa.
Joogan ja kehonhuollon opettamisessa mielenkiintoisinta on erilaisten opiskelijoiden ja ryhmien kohtaaminen. Tuntisuunnitelma elää jokaisen ryhmän kohdalla antaen opettamiseen aina uusia haasteita. Ryhmässä harjoittelu mahdollistaa omassa harjoituksessa kehittymisen, mutta myös samanhenkisten ihmisten kohtaamisen. Erityisesti sydäntäni lähellä ovat senioriryhmät. Ikääntyvien elämänlaadun tukeminen on erityisen palkitsevaa. Kokonaisvaltainen hyvinvointi ja liikkuva ihminen on intohimoni. Opetustöiden vastapainona hiljennyn omalle matolle restoratiivisiin joogaharjoituksiin, rauhoitan mieltä meditoiden, kesytän puutarhaa, seuraan silmukoita neuloen, liikun ja rentoudun luonnon kauneutta ihastellen."
Kurssin varaustilanne: ilmoittaudu jonoon.
Opetuskieli: suomi
Opettaja: Mörsky Helena
Hinta: Syksy 15,00 €
Alennukset: Ei alennusta
- Avainsanat
- Vantaan Aikuisopisto
- Aika
-
lauantaina 10.10.2026
12:45 – 15:15 - Lisätty
- 7.10.2026
- Samanlaista
- Kaikki harrastukset kategoriasta Restoratiivinen
Muiden arvostelut