Lempeä ilmaflow

Tiedot

Lempeä ilmaflow on rauhallinen ja lempeä tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen tahdissa hammock-kankaan tukemana. Tunti sisältää kehoa avaavia liikkeitä, venytyksiä ja palauttavia asentoja. Tunti auttaa vapauttamaan kehon jännityksiä ja edesauttaa rauhoittamaan aktiivista mieltä.Tunti sopii kaikentasoisille, eikä aiempaa kokemusta ilmatunneista tarvita
Lue alla olevat ohjeet ja kuittaa allekirjoituksellasi ja nimenselvennyksellä.
1. Pukeudu mieluiten ihonmyötäisiin pitkiin housuihin ja pitkähihaiseen paitaan.
2. Ennen tuntia poista kaikki näkyvillä olevat korut (kaulakorut, sormukset, korvakorut), jotta ne eivät tartu liinaan ja vahingoita kangasta.
3. Hiukset on hyvä pitää kiinni ponnarilla, sillä nipsut, klipsit ja pinnit voivat tarttua liinaan.
4. Jos sinulla on pitkät kynnet tai rakennekynnet, kysy ohjaajalta ohjeita otteisiin, jotta liina ei vahingoitu.
5. Kuuntele ohjaajan ohjeet aina loppuun asti. Älä lähde tekemään liikkeitä itsenäisesti, vaikka tietäisit miten ne tehdään. Liinaan mennään vasta kun ohjaaja antaa siihen luvan.
6. Jokainen osallistuu harjoitukseen omalla vastuulla ja tiedostaa ilmassa tehtävän harjoituksen riskit. Tunnin ohjaaja tai Somatic Studio ei vastaa loukkaantumisesta harjoituksessa.
7. Ilmaflow ei ole paras harjoitusmuoto, jos kärsit korkeasta verenpaineesta, tasapainohäiriöistä tai olet raskaana.

Ohjaaja

Roosa Kelo

Aika

sunnuntaina 27.9.2026
17:15 – 18:15

Kurssipäivät:

• 27.9.2026 klo 17:15 – 18:15

Sijainti

Kasarmikatu 36, 00130 Helsinki
Somatic Studio Helsinki
Helsinki, Uusimaa

Lisätty

23.9.2026

Samanlaista

Kaikki harrastukset kategoriasta Pilateslajit