Ilmoittautuminen avoinna
Tiedot
Ilmoittautu kurssille tästä: https://link.webropolsurveys.com/S/9B0AE1F7DFCA2A9A
Ryhmässä harjoitellaan voimanostolajin liikkeitä: takakyykkyä, penkkipunnerrusta sekä maastavetoa. Ryhmä on avoin kaikille tasosta riippumatta. Harjoittelujakso aloitetaan pääliikkeiden tekniikoiden harjoittelulla ja edetään niin että jokainen kehittyy niissä turvallisesti. Yhden harjoittelukerran sisältö: alkulämmittely, pääliike ja lisäksi harjoittelua laitteilla sekä vapailla painoilla.
8-viikon aikana opit ja kehität kuntosaliharjoittelun tekniikoita sekä parannat lihasvoimaa.
Ryhmä sopii sinulle, kun haluat aloittaa kuntosaliharjoittelun ohjatusti tai olet kiinnostunut voimanostosta lajina. Valmentajana toimii Minna Pohjola, jolla on pitkä kokemus valmennuksesta sekä kilpailukokemusta voimanostosta.
Harjoittelukerta kestää: n.1,5h valmentaja paikalla 2h.
Tuntien peruutuksista tai muutoksista saat ajankohtaisimman tiedon Instagramista @puhtiliikunta tililtä sekä Puhti-liikunnan viikkokalenterista: https://liikunta.hel.fi/fi/pages/kohderyhmat/nuoret/puhti-liikunta/puhti-viikkokalenteri
Tämä harrastus on osa Helsingin kaupungin järjestämää edullista Puhti-liikuntaa 16–22-vuotiaille. Puhti-liikunnassa on yli 20 eri lajia, ja niitä järjestetään ympäri Helsinkiä. Puhti-liikunnan tunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Tutustu Puhti-liikuntaan osoitteessa liikunta.hel.fi/puhtiliikunta.
Järjestäjä: Puhti-liikunta
Ikäryhmä: 16–22 v
Maksimipaikkamäärä: 25
Lisätietoa paikasta: Ohjaaja on vastassa aulan tiskillä.
- Avainsanat
- Puhti-liikunta, voimanosto, harrastukset, liikunta, kurssit
- Aika
-
keskiviikkona 21.10.2026 – keskiviikkona 9.12.2026
19:00 – 20:45Kurssipäivät:- 21.10.2026 klo 19:00 – 20:45
- 28.10.2026 klo 19:00 – 20:45
- 4.11.2026 klo 19:00 – 20:45
- 11.11.2026 klo 19:00 – 20:45
- 18.11.2026 klo 19:00 – 20:45
- 25.11.2026 klo 19:00 – 20:45
- 2.12.2026 klo 19:00 – 20:45
- 9.12.2026 klo 19:00 – 20:45
- Lisätty
- 2.10.2026
Muiden arvostelut