Treenilauantai - kuntosali ja allastreeni

Tiedot

Tule haastamaan itseäsi fyysisesti ja viettämään päivää yhdessä treenaten!
Päivä startataan tehokkaalla kuntosalitreenillä, jossa saat hien pintaan kuntosalilaitteita ja vapaita painoja hyödyntäen. Treenipäivä jatkuu pienen tauon jälkeen allasosastolla, jossa luvassa vauhdikasta menoa veden virtauksia ja välineitä hyödyntäen niin matalassa kuin syvässä vedessä. Uimataito pakollinen.

Kurssi sopii liikuntaa harrastaneelle, mutta jokainen voi säädellä päivän aikana oman tekemisen tehoa ja tahtia.

Kurssimaksun lisäksi osallistuja maksaa uintimaksun suoraan hallin kassalle.

Päivän ohjelma:

10.00-11.30 Kuntosali

11.30-12.00 Tauko / siirtymä altaalle

12.00-12.45 Allastreeni, matala

13.00-13.45 Syvän veden treeni, syvä vesi

Ennen uintia ja saunaa peseydytään huolella. Saunaan mennään ilman uima-asua.

Hiukset kastellaan tai käytetään uimalakkia. Pitkät hiukset laitetaan kiinni uidessa/liikkuessa vedessä.

Ikäryhmä: vähintään 16 v

Avainsanat

Liikunta ja tanssi, Liikuntalauantait ja tiiviskurssit, Marraskuussa alkavat kurssit

Järjestäjä

Joensuun seudun kansalaisopisto

Ohjaaja

Kaisa Kauppinen

Aika

lauantaina 14.11.2026
10:00 – 13:45

Kurssipäivät:

• 14.11.2026 klo 10:00:00 – 13:45:00

Sijainti

Silmutie 11
Liprakka, rata-allas
Käsämä
Liperi, Pohjois-Karjala

Hinta

Alkaen 25 € / kurssi
Kurssimaksu: 25 €

Lisätty

29.10.2026