Liikettä ja lepoa

Tiedot

Tämä tunti yhdistää aktiivisen, kehoa lämmittävän harjoituksen ja syvästi palauttavan lepohetken. Tunnin alkupuoliskolla nostetaan lempeästi sykettä ja herätellään lihasvoimaa virtaavien liikesarjojen avulla. Harjoitus tuo lämpöä kehoon, vahvistaa erityisesti keskivartaloa ja tukilihaksia sekä lisää liikkuvuutta dynaamisen liikkeen kautta.
Tunnin toisella puoliskolla tempo rauhoittuu. Siirrytään helliviin venytyksiin ja palauttaviin asentoihin, joissa keho saa pehmetä ja päästää irti. Lopuksi laskeudutaan ohjattuun lepohetkeen, joka tukee hermoston palautumista, syventää hengitystä ja auttaa kehoa sekä mieltä rauhoittumaan.
Tunti sopii sinulle, joka kaipaat sekä kehoa vahvistavaa liikettä että rauhoittavaa pysähtymistä – tasapainoa tekemisen ja levon välillä. Et tarvitse aiempaa kokemusta, riittää että tulet mukaan omasta lähtökohdastasi.
Tarvitset mukaan liikuntaan sopivat vaatteet, kenkiä ei tarvita, sekä joogamaton ja vesipullon. Joogamattovuokra 4€.
Tunnin ohjaa fysioterapeutti ja joogaopettaja Sanni Haahdenmaa-Vaine.

Ohjaaja

Studio A

Aika

tiistaina 29.9.2026
17:45 – 18:45

Kurssipäivät:

• 29.9.2026 klo 17:45 – 18:45

Sijainti

Näsilinnankatu 34 a 31, 33200 Tampere
Studio Vintti
Tampere Keskus Läntinen
Tampere, Pirkanmaa

Lisätty

23.9.2026

Samanlaista

Kaikki harrastukset kategoriasta Joogalajit