Itsenäinen kuntosaliharjoittelu 60 + (Koivukylän vanhustenkeskus)

Tiedot

PRIS, ANMÄLAN OCH AVBOKNINGAR
Kursavgift 20 euro.
Anmälan fr.o.m. 12.8.2026 tfn 040 663 8482
Anmälan är bindande.
Plats på kursen kan avbokas avgiftsfritt:
– genom anmälningssystemet före söndag 23.8.2026.
– per telefon 040 663, 8482
********
Volunteer-led gym sessions are supervised by volunteer peer instructors. The activity is intended for residents of Vantaa aged 60 and over. The participants must be able to exercise independently—professional instruction or equipment guidance is not provided.
PLEASE NOTE

• Peer instructors open the doors to the changing rooms and the gym.
• Equipment includes the following: HUR pneumatic machines, a few weight-stack machines, stationary bikes, a rowing machine, treadmill, dumbbells.
• The peer instructor is a volunteer who exercises alongside the participants and attends as their schedule allows. Not all groups have a designated peer instructor.

PRICE, ENROLLMENT, AND CANCELLATIONS
The course fee is €20.
Enrollments as of August 12, 2026, tel. 040 663 8482
Enrollment is binding.
For more info please call 040 663 8482

Vertaisohjattuja kuntosalivuoroja valvovat vapaaehtoiset vertaisohjaajat. Toiminta on tarkoitettu 60+ vuotiaille vantaalaisille. Harjoittelu edellyttää itsenäistä osaamista – emme tarjoa ammattilaisen antamaa laiteopastusta tai ohjausta.

HUOMIOITAVAA

• Vertaisohjaajat avaavat ovet pukutiloihin ja kuntosalille.
• Laitteet: mm. kattava valikoima HUR-paineilmalaitteita sekä painopakallisia laitteita, kuntopyöriä, soutulaitteita, juoksumatto sekä käsipainoja.
• Vertaisohjaaja on vapaaehtoinen ja harjoittelee muiden mukana.

HINTA, ILMOITTAUTUMINEN JA PERUUTUKSET
Kurssimaksu 20 euroa.
Ilmoittautuminen 12.8.2026 alkaen p. 040 663 8482
Ilmoittautuminen on sitova. Kurssimaksu laskutetaan lokakuussa verkkomaksuna. Verkkomaksuna lasku löytyy kirjautumalla ilmoittautumisjärjestelmän omiin tietoihin kohdasta ”Oma tili” valikosta Verkkomaksut. Mikäli et ole maksanut laskua verkkomaksuna eräpäivään mennessä, saat paperilaskun tai e-laskun verkkopankkiin, mikäli olet tehnyt e-laskutussopimuksen verkkopankissasi. Myös Omaposti ja Kivra ovat edelleen käytössä. Lisäohjeita Ajankohtaista tiedotteessa ”KURSSIMAKSUJEN LASKUTUS JA ILMOITTAUTUMISEN PERUMINEN”.
Maksutta kurssipaikan voi perua:

• ilmoittautumisjärjestelmän kautta su 23.8.2026 mennessä.
• puhelimitse 040 663 8482 ma 7.9.2026 klo 11.00 mennessä.

********
De kamratstödsledda gympassen övervakas av frivilliga kamratledare. Verksamheten är riktad till Vandabor som fyllt 60 år. Träningen kräver självständighet – vi ger inte professionella instruktioner eller handledning i användningen av träningsredskap.

ATT BEAKTA
– Kamratledare öppnar dörrarna till omklädningsrummen och gymmet.
– Träningsredskap: HUR-tryckluftsmaskiner, några maskiner med vikter, motionscykel, roddmaskin, löpband, hantlar.
– Kamratledaren är en frivillig som tränar tillsammans med de andra och är på plats enligt sina egna möjligheter. Alla grupper har inte en egen kamratledare.

Opetuskieli: suomi
Opettaja: Vertaisohjaaja vertaisohjaaja
Hinta: Syksy 20,00 €

Aika

perjantaina 23.10.2026 – perjantaina 11.12.2026
10:00 – 11:00

Kurssipäivät:

• 23.10.2026 klo 10:00 – 11:00
• 30.10.2026 klo 10:00 – 11:00
• 6.11.2026 klo 10:00 – 11:00
• 13.11.2026 klo 10:00 – 11:00
• 20.11.2026 klo 10:00 – 11:00
• 27.11.2026 klo 10:00 – 11:00
• 4.12.2026 klo 10:00 – 11:00
• 11.12.2026 klo 10:00 – 11:00

Sijainti

Koivukylän vanhustenkeskus, Kuntosali
Koivukylän vanhustenkeskus, Kuntosali
Koivukylä-Havukoski
Vantaa, Uusimaa

Lisätty

7.7.2026

Samanlaista

Kaikki harrastukset kategoriasta Kuntosalilajit