Rentouttava aamupäivän yin & restoratiivinen jooga, osallistu verkossa tai paikan päällä

Tiedot

Haluatko aloittaa viikkosi rentouttavalla liikkeellä?

Huomioithan, että kurssin opetustkerta 26.10. on vain etäopetuksena verkossa!

Yinjooga on rauhallinen, funktionaalinen, meditatiivinen ja lempeä lattiaharjoitus, jossa asanoissa viipyillään kolmesta viiteen minuuttiin. Pitkäkestoisilla, passiivisilla asennoilla ja rauhallisella hengityksellä avataan ja mobilisoidaan kehoa, poistetaan kireyksiä ja raivataan ja nesteytetään sidekudoksia

Restoratiivinen jooga on rentouttava harjoitus, jossa jooga-asentoja (asanoita) pidetään pidempään käyttämällä joogavälineitä, kuten joogablokkeja/-tiilejä, peittoja sekä bolsteria. Se on syvän rentoutumisen käytäntö, joka korostaa joogan meditatiivista puolta – kehon ja mielen liittoa.

Tunnin lopussa on pitkä jooga nidra - syvärentoutus.

Jooga nidra eli joogauni on tajunnantila valveen ja nukkumisen välillä, kuten "nukkumaan meno" -vaihe (hypnagogia). Syvärentoutus auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta sekä energisoi ja auttaa sinua tuntemaan olosi levänneeksi, rentoutuneeksi, rauhoittuneeksi ja energiseksi.

Kurssilla opit erilaisten liikkeiden avulla vahvistamaan, kuuntelemaan ja kunnioittamaan omaa kehoasi.

Tunnit sopii kaikille ja kaiken kuntoisille. Ohjaaja antaa vaihtoehtoisia/lempeimpiä liikkeitä haastaviin asentoihin.

Hybridikurssilla on mahdollisuus osallistua etänä tai lähiopetukseen niinä kertoina, kun se itselle sopii. Opettaja lähettää linkin ennen ensimmäistä opetuskertaa.

Tunteja ei ole:
5.10.
12.10.

Opetuskerta 26.10. vain etänä verkossa.

Tietoa opettajasta:

Sofia Korhonen on nuorekas 47-vuotias kolmen lapsen äiti Espoosta. Hän on asunut koko lapsuutensa Yhdysvalloissa, jonka vuoksi hän on kaksikielinen (Englanti-Suomi). Pohjakoulutukseltaan hän on lähihoitaja. Lisäksi hän on kouluttautunut LifeCoachiksi sekä vuonna 2019 Integral Hatha joogaopettajaksi. Tämän jälkeen hän on kouluttautunut myös Feminine Yin®, Yin ja restoratiivisen, Aqua Jooga sekä kasvojoogan opettajaksi sekä käynyt Qigong perusteet, jotka sopivat joogatunneille käytettäviksi. Lisäksi hän on kouluttautunut FasciaMethod® sekä PilatesFlow ohjaajaksi. Sofia tekee myös äänimaljarentoutuksia.

Kurssin varaustilanne: ilmoittaudu jonoon.

Opetuskieli: suomi

Opettaja: Korhonen Sofia

Hinta: Syksy 96,00 €

Alennukset: Työttömyysalennus

Ilmoittautuminen: https://ilmonet.fi/course/V261992
Kategoriat: 63f605eba51e6a8f66f52694

Avainsanat

Vantaan Aikuisopisto

Aika

maanantaina 28.9.2026 – maanantaina 30.11.2026
10:15 – 11:45

Kurssipäivät:

• 28.9.2026 klo 10:15 – 11:45
• 19.10.2026 klo 10:15 – 11:45
• 26.10.2026 klo 10:15 – 11:45
• 2.11.2026 klo 10:15 – 11:45
• 9.11.2026 klo 10:15 – 11:45
• 16.11.2026 klo 10:15 – 11:45
• 23.11.2026 klo 10:15 – 11:45
• 30.11.2026 klo 10:15 – 11:45

Sijainti

Myyrmäki, Myyrinki, Liikuntasali
Myyrmäki, Myyrinki, Liikuntasali
Myyrmäki
Vantaa, Uusimaa

Lisätty

26.9.2026

Samanlaista

Kaikki harrastukset kategoriasta Restoratiivinen

• Harrastuksia senioreille ja eläkeläisille