Vahvistava ja palauttava jooga

Tiedot

Tällä joogatunnilla teemme harjoituksia liikkuen hengityksen tahdissa.

Harjoituksen aikana teemme sekä dynaamisempia flow- ja vinyasa-tyylisiä asentoja että hitaampia, palauttavia asentoja. Harjoitus alkaa lämmittelyllä ja dynaamisemmalla harjoituksella (hengityksen tahtiin tehdyillä aurinkotervehdyksillä, seisoma- ja istuma-asennoilla). Siitä jatkamme hitaammilla, palauttavilla asennoilla istuen ja maaten. Tunti päättyy loppurentoutukseen.

Kurssin tavoitteena on oppia kuuntelemaan omaa kehoa ja harjoitella omalle keholle hyvältä tuntuvalla tavalla, tarvittaessa asentoja ja liikkeitä muokaten. Opit liikkumaan hengityksen rytmissä ja toistojen kautta opit huomioimaan harjoituksen vaikutukset omassa kehossa.

Voit osallistuja tunnille ilman aiempaa kokemusta joogaharjoittelusta eli sopii kaikentasoisille joogaajille. Kehon jäykkyys ja (pienet) liikerajoitukset eivät estä osallistumasta tunnille.

Ei tuntia 13.10. (syyslomaviikko)

Opettajan esittely:
Olen joogaohjaaja ja tanssi-liiketerapeutti. Olen oman tanssin ja joogaharjoituksen kautta kokenut, miten tärkeä merkitys kehollisuudella on kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Opiskelin tanssia Englannissa ja tanssi-liiketerapiaa Hollannissa. Opiskelen parasta aikaa toimintaterapeutiksi. Niin tanssia kuin joogaa ohjatessa rohkaisen osallistujia kuuntelemaan omaa vointia ja kehoa ja liikkumaan niistä käsin omaa hyvinvointia vahvistaen.

Kurssin varaustilanne: useita paikkoja jäljellä.

Opetuskieli: suomi

Opettaja: Erkkilä Meri

Hinta: Syksy 96,00 €

Alennukset: Työttömyysalennus

Ilmoittautuminen: https://ilmonet.fi/course/V262591

Avainsanat

Vantaan Aikuisopisto

Aika

tiistaina 29.9.2026 – tiistaina 24.11.2026
16:30 – 18:00

Kurssipäivät:

• 29.9.2026 klo 16:30 – 18:00
• 6.10.2026 klo 16:30 – 18:00
• 20.10.2026 klo 16:30 – 18:00
• 27.10.2026 klo 16:30 – 18:00
• 3.11.2026 klo 16:30 – 18:00
• 10.11.2026 klo 16:30 – 18:00
• 17.11.2026 klo 16:30 – 18:00
• 24.11.2026 klo 16:30 – 18:00

Sijainti

Rajakylä, Rajakylän tenniskeskus
Rajakylä, Rajakylän tenniskeskus
Länsimäki
Vantaa, Uusimaa

Lisätty

26.9.2026

Samanlaista

Kaikki harrastukset kategoriasta Joogalajit

• Harrastuksia senioreille ja eläkeläisille