Spiraalistabilaatio

Tiedot

Spiraalistabilaatio (SPS) -harjoittelussa käytetään menetelmään suunniteltuja vastuskuminauhoja. Harjoittelussa vartaloa pidennetään ylöspäin spiraalimaisten lihasketjujen aktiivisella käytöllä.
Spiraalistabilaation avulla vahvistetaan syvien vatsalihasten toimintaa ja pyritään rentouttamaan selän pitkittäisten ojentajalihasten ylijännittyneisyyttä. Näin vähennetään painetta välilevyissä, parannetaan niiden aineenvaihduntaa sekä luodaan tilaa selkänikamien väliin.
Tunnille osallistuminen edellyttää aiempaa kokemusta spiraalistabilaatiomenetelmästä tai pilateksen perustason hallintaa.

Ohjaaja

Rita Bergman

Aika

torstaina 24.9.2026
19:25 – 20:25

Kurssipäivät:

• 24.9.2026 klo 19:25 – 20:25
• 28.9.2026 klo 19:20 – 20:20

Sijainti

Kasarmikatu 36, 00130 Helsinki
Somatic Studio Helsinki
Helsinki, Uusimaa

Lisätty

28.7.2026

Samanlaista

Kaikki harrastukset kategoriasta Pilateslajit