After Work-Niska-hartiajumppa

Tiedot

Näyttöpäätetyö, staattiset työasennot ja yksipuolinen kuormitus kaipaavat vastapainokseen vetreyttävää liikettä. After work -niska-hartiajumppa sopii kaikille, jotka haluavat liikkua heti työpäivän jälkeen. Tunneilla keskitytään selkärangan linjaukseen, ryhtiin ja keskivartalon tukeen sekä niska-hartiaseudun lihasten vahvistamiseen ja rentouttamiseen. Jokainen tunti sisältää myös hengitys- ja rentoutusharjoituksen. Hyvän olon lisäksi saat tunneilta keinoja keventää kehon kuormittumista myös työpäivän aikana.
Opetuksen tavoitteet
Opit näyttöpääte- tai muusta vastaavasta työstä palauttavia harjoitteita. Opit erilaisia tapoja paikallaanolon tauottamiseen työpäivän aikana. Opit niska-hartiaseutua ja keskivartalon tukea vahvistavia harjoitteita. Opit rentouttamaan kehoasi. Jokaisella kurssikerralla katat yhden osan viikoittaisesta liikkumisen suosituksesta.

Sähköposti: [email protected]
Puhelin: +358503167702
Kotisivu: https://aurala.fi/
Ilmoittautuminen: https://uusi.opistopalvelut.fi/aurala/fi/course/12021

Avainsanat

Auralankansalaisopisto, Hyvinvointi, Liikunta

Aika

tiistaina 8.9.2026 – tiistaina 8.12.2026
16:30 – 17:15

Kurssipäivät:

• 8.9.2026 klo 16:30 – 17:15
• 15.9.2026 klo 16:30 – 17:15
• 22.9.2026 klo 16:30 – 17:15
• 29.9.2026 klo 16:30 – 17:15
• 6.10.2026 klo 16:30 – 17:15
• 13.10.2026 klo 16:30 – 17:15
• 20.10.2026 klo 16:30 – 17:15
• 27.10.2026 klo 16:30 – 17:15
• 3.11.2026 klo 16:30 – 17:15
• 10.11.2026 klo 16:30 – 17:15

+ 4 päivää lisää

Sijainti

Louhenpolku 3, 20100 Turku. Pohjola-sali
Louhenpolku 3, 20100 Turku. Pohjola-sali
Turku Keskus
Turku, Varsinais-Suomi

Lisätty

2.10.2026

Samanlaista

Kaikki harrastukset kategoriasta Jumppa

• Harrastuksia aikuisille