Palaudu & rentoudu

Tiedot

Tuntuuko keho kireältä ja mieli ylivireältä? Säännöllinen restoratiivinen eli palauttava harjoittelu tukee hyvinvointiasi, lievittää stressiä ja auttaa purkamaan kehon jännityksiä.Tule mukaan tekemään lempeän tehokkaita Hengähdyshetkiä® kehonhuolto-, hengitys- ja tarkkaavaisuusharjoituksia. Jokainen kerta päätetään pitkään loppurentoutukseen. Pukeudu lämpimiin, joustaviin vaatteisiin.
Opetuksen tavoitteet
Kurssin käytyäsi osaat:
kuvata stressin ja palautumisen fysiologisia perusteita
tunnistaa stressioireita ja vireystilan vaihteluja
edistää omaa palautumistasi palautumisharjoittelun keinoin

Sähköposti: [email protected]
Puhelin: +358503167702
Kotisivu: https://aurala.fi/
Ilmoittautuminen: https://uusi.opistopalvelut.fi/aurala/fi/course/12470

Avainsanat

kehonhuolto, hengitys, Rentoutuminen

Aika

torstaina 22.10.2026 – torstaina 12.11.2026
18:15 – 19:30

Kurssipäivät:

• 22.10.2026 klo 18:15 – 19:30
• 29.10.2026 klo 18:15 – 19:30
• 5.11.2026 klo 18:15 – 19:30
• 12.11.2026 klo 18:15 – 19:30

Sijainti

Louhenpolku 3, 20100 Turku. Pohjola-sali
Louhenpolku 3, 20100 Turku. Pohjola-sali
Turku Keskus
Turku, Varsinais-Suomi

Lisätty

2.10.2026

Samanlaista

Kaikki harrastukset kategoriasta Restoratiivinen

• Harrastuksia aikuisille
• Harrastuksia senioreille ja eläkeläisille