Yinjoogaa aamupäivällä

Tiedot

Yinjooga on hyvin hidasta ja staattista joogaa. Yhdessä asanassa viivytään useita minuutteja. Asento tuetaan esimerkiksi joogatiilien ja vilttien avulla mukavaksi, jolloin kehon on mahdollista rentoutua. Näin asana pääsee vaikuttamaan sidekudoksiin. Rentoutumisen apuna käytetään myös hengitystä. Pitkissä, pysähtyneissä asanoissa kehon yksilöllisen linjauksen merkitys korostuu. Asanoiden välillä viivytään hetki paikoillaan tunnustellen, miten kehon tuntemukset hiljalleen muuttuvat.
Kurssilla opit löytämään itsellesi sopivia asentoja ja kehität kehontuntemustasi. Opit keinoja hermoston rauhoittamiseen ja tietoisen läsnäolon taitoja. Yinjooga-asanat tukevat erityisesti lonkkien ja selkärangan liikkuvuutta. Tunnille tarvitset joustavat, mukavat ja lämpöiset vaatteet sekä jotakin millä voit tukea asennot mukaviksi, esimerkiksi kaksi joogatiiltä tai rullatun huovan. Opistolta voi lainata alustan ja muut välineet, mutta voit halutessasi ottaa myös omat mukaan.
Opetuksen tavoitteet
Kurssin käytyään opiskelija

• osaa löytää itselleen sopivia yinjoogan asanoita ja tukemaan ne rennoiksi
• tiedostaa mielen toimintaa
• tietää, millä periaatteilla yinjooga vaikuttaa hermostoon ja faskioihin
• tuntee keinoja ylikierrosten tasaamiseen ja rentoutumiseen

Sähköposti: [email protected]
Puhelin: +358503167702
Kotisivu: http://www.aurala.fi
Ilmoittautuminen: https://uusi.opistopalvelut.fi/aurala/fi/course/12318

Avainsanat

Jooga, Liikunta, Auralankansalaisopisto

Aika

maanantaina 14.9.2026 – maanantaina 7.12.2026
10:45 – 12:00

Kurssipäivät:

• 14.9.2026 klo 10:45 – 12:00
• 21.9.2026 klo 10:45 – 12:00
• 28.9.2026 klo 10:45 – 12:00
• 5.10.2026 klo 10:45 – 12:00
• 12.10.2026 klo 10:45 – 12:00
• 19.10.2026 klo 10:45 – 12:00
• 26.10.2026 klo 10:45 – 12:00
• 2.11.2026 klo 10:45 – 12:00
• 9.11.2026 klo 10:45 – 12:00
• 16.11.2026 klo 10:45 – 12:00

+ 3 päivää lisää

Sijainti

Louhenpolku 3, 20100 Turku. Pohjola-sali
Louhenpolku 3, 20100 Turku. Pohjola-sali
Turku Keskus
Turku, Varsinais-Suomi

Lisätty

2.10.2026

Samanlaista

Kaikki harrastukset kategoriasta Muu

• Harrastuksia aikuisille