Ilmoittautuminen avoinna
Tiedot
Tuolijumpassa tehdään lihaksia voimistavia ja venyttäviä liikkeitä musiikin tahdissa tuolilla istuen. Tuolijumppa on turvallinen ja tehokas tapa liikkua.
Tuolijumpassa tehtävät liikkeet vilkastuttavat verenkiertoa, pitävät nivelet liikkuvina ja vahvistavat erityisesti jalka-, selkä- ja vatsalihaksia. Jumpan aikana tehtävät erilaiset kumarrukset, ojennukset, taivutukset ja kierrot mm. auttavat selkää voimaa paremmin. Tunnin jälkeen huomaat myös mielen olevan virkeämpi.
Alueliikunnan tuolijumppaan osallistuminen on hyvä tapa pitää huolta omasta hyvinvoinnista ja terveydestä. Tällä tunnilla jokainen liikkuu oman kunnon ja omantunnon mukaan, liikunnan iloa unohtamatta. Alueliikunta sopii kaikille ja tunti tarjoaa hyvän mahdollisuuden tutustua alueen muihin ihmisiin ja kokea yhteenkuuluvuutta. Koskaan ei ole liian myöhäistä lähteä liikkeelle.
Tunnin ohjauskieli on suomi ja tunnin ohjaa alueliikunnan liikuntakoordinaattori.
Tunti on maksuton.
Helsingin kaupunki ei ole vakuuttanut liikuntaryhmään osallistujia.
Järjestäjä: Alueliikunta
Maksimipaikkamäärä: 10
Lisätietoa paikasta: Tunti pidetään Malminkartanon terveysaseman 2. kerroksen kokoushuoneessa. Ohjaaja saapuu paikalle 15 minuuttia ennen tunnin alkua ja päästää asiakkaat kokoushuoneeseen. Terveysasemalla ei ole erillistä pukuhuonetta vaatteiden vaihtoa varten.
- Avainsanat
- Alueliikunta, tuolijumppa, harrastukset, liikunta, kurssit
- Aika
-
maanantaina 5.10.2026 – maanantaina 7.12.2026
13:30 – 14:00Kurssipäivät:- 5.10.2026 klo 13:30 – 14:00
- 19.10.2026 klo 13:30 – 14:00
- 26.10.2026 klo 13:30 – 14:00
- 2.11.2026 klo 13:30 – 14:00
- 9.11.2026 klo 13:30 – 14:00
- 16.11.2026 klo 13:30 – 14:00
- 23.11.2026 klo 13:30 – 14:00
- 30.11.2026 klo 13:30 – 14:00
- 7.12.2026 klo 13:30 – 14:00
- Sijainti
-
Luutnantintie 12-14, Helsinki
Lännen terveysasema/Malminkartano
Malminkartano
Helsinki, Uusimaa - Lisätty
- 2.10.2026
Muiden arvostelut